高血壓一不注意飲食，很可能會引發血壓暴漲，看看要注意什麼吧！

高血壓飲食需要注意什麼，高血壓病人吃什麼好，高血壓患者一不注意飲食，很可能就會引發血壓升高，威脅生命健康。那就一起來看看飲食需要注意什麼吧！

高血壓飲食需要注意什麼：

（1）忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物（如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等）。

（2）忌辛辣食物辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便祕結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

（3）不吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

（4）應戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。

高血壓病人吃什麼對降壓好：

（1）芹菜。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。所以高血壓患者可以多吃。（2）香菇。香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

（3）洋蔥。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。

（4）獼猴桃。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制

（5）山楂。山楂具有活血化瘀、消食、降血壓的功效，高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

（6）火麻番石榴茶。具有全項降脂作用，抗血栓形成，調節血脂，其代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。療效好深受人們喜愛，富含的維生素和蛋白質，可以滋潤皮膚，也有抗菌消炎的作用。

總結：高血壓患者平時應注意少吃多才，多吃清淡的食物，少吃高脂肪、高鹽分的食物，平時更應注意多飲水或淡茶，適當的吃一些酸性食物，同時還應加強身體鍛鍊，多到戶外進行運動，如此可加強心肺功能，更能起到降血壓、降血脂的作用。