52歲大叔為拍好這部電影，先把體脂率吃到37%再降到9%！
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
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2槓鈴深蹲
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
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減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
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3平板撐
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52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
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首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
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首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
10 負重卷腹
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
10 負重卷腹
11 史密斯機推舉
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
10 負重卷腹
11 史密斯機推舉
12 摔跤訓練
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
10 負重卷腹
11 史密斯機推舉
12 摔跤訓練
終於脫脂成功，興奮地手舞足蹈，此時的他體脂率只有9.67%。
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
10 負重卷腹
11 史密斯機推舉
12 摔跤訓練
終於脫脂成功，興奮地手舞足蹈，此時的他體脂率只有9.67%。
大半年的時間，完成了大腹便便到六塊腹肌的轉變，這個過程完全可以拍部電影了—《減肥吧，爸爸》。
論一個演員的自我修養，先把體脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧！爸爸》的男一號—阿米爾•汗。為了拍攝這部電影，他從一個正常的人吃成一個大胖子，而電影拍攝完80%後，又把自己減成瘦子。可謂是從人間到地獄再到天堂的經歷。
首先要增肥，在最短的時間內達到一個大腹便便中年大叔的形象。
52歲的他，為了增肥什麼都吃，什麼都多吃，吃成如圖的樣子，97kg，體脂率37%，而他可是隻有168cm的身高，這個身材不僅難看的誇張，更關鍵是太不利於健康了。
至於為什麼想增肥再減脂，他說：“如果先把身材好的部分拍完了再增肥，那等電影拍完了我就沒有動力來減肥了，這個風險太高了。”
當拍攝完電影所需要這個身材的鏡頭後，他如釋重負，終於可以結束這累贅的身體了。但是由於自己實在太胖了，為了拍電影還要趕時間，難度真的是超過預期。
減脂從力量訓練開始，痛苦的日子開始了。
1史密斯機臥推
2槓鈴深蹲
3平板撐
4 按照營養師定製的飲食計劃進食（攝入1800-2500kcal每天）
5哈克機深蹲
6划船機（有氧訓練）
7 日復一日的堅持，四個月後
此時體脂率到了18%。
5個月後。
8背部下拉
9繩索夾胸
10 負重卷腹
11 史密斯機推舉
12 摔跤訓練
終於脫脂成功，興奮地手舞足蹈，此時的他體脂率只有9.67%。
大半年的時間，完成了大腹便便到六塊腹肌的轉變，這個過程完全可以拍部電影了—《減肥吧，爸爸》。