中國傳統武術素有外家拳和內家拳之分,內家拳師為了標榜自家的武術比拳擊散打等優越,開口閉口宣稱:"練肌肉傷身體,套路才能養生,練拳擊四十歲就退役了,武術一百歲也能打"等等。事實是否如此呢?
第一:從科學的角度看,內家拳所謂的不傷身體,原因之一是訓練強度不夠,某些所謂的內家拳,說白了就是有氧運動的訓練,他們宣稱,練拳時保持呼吸平緩對身體最有益處,因此練習套路時,對動作的設計也都是以有氧運動為主,忽視力量和爆發力的訓練。這也就是為什麼許多套路運動員肌和內家拳師肌肉不發達的原因。
但是,真實的格鬥對體能消耗非常巨大,職業拳擊和散打運動員無不把體能和力量訓練作為重要的必修課。而套路運動員和內家拳師的這種練法,導致的結果是實戰能力差,打不了人。
只要有點常識的人都知道,力量必須由肌肉發出,肌肉發達,力量大;肌肉不發達,力量小,這是最基本的物理常識。大多數套路運動員的身材是纖細型,肌肉不發達;所謂的內家拳師亦是如此,周身肥肉,美其名曰內家拳,實際根本上不了戰場
第二:內家拳所宣揚的”養生”的理論。沒有任何的科學根據。現代拳擊或散打,打沙袋之前一定要纏繃帶戴手套以保護手部,而內家拳則有很多徒手擊打硬物的練習,很多老拳師到老後關節損傷,極端痛苦。
另外,現代體育的訓練把訓練和休息做了科學的規劃和控制。例如今天練上肢力量,明天就練下肢等等。而內家拳則強調日日練功日日站樁,還有,拳擊和散打注重腿部力量和靈活性的訓練,而內家拳卻講究站樁,練到腿部肌肉僵硬膝關節摩損而不自知。
現代體育的發展已經日新月異,中國武術要想健康的發展,必須用科學的眼光看問題。某些所謂的內家拳師為什麼總喜歡故弄玄虛呢?對神功奇技的意淫而已。
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