"蛙泳"
蛙泳教程，蛙泳的轉身動作
在蛙泳中一個乾淨利落的轉身動作會為你贏得更多的時間，因為轉身後在水中的滑行速度比在水面遊進的速度要更快。蛙泳的轉身動作主要分為三個步驟。一，觸壁當接近泳池...
蛙泳劃手技巧，學會蛙泳不再難！
蛙泳的划水動作和呼吸是緊密配合的，之前球球已經介紹過蛙泳換氣的動作，今天結合劃手，練習一下換氣和劃手的配合動作。小混球健身陸上劃臂動作練習起始動作，兩臂前...
平式蛙泳與波浪式蛙泳的五大區別
身體姿勢的區別平式蛙泳身體姿勢特點：在每個動作週期中，平式蛙泳的身體姿勢相對來講比較接近水平位置。呼吸通過低頭和向上抬頭來完成。一次蹬腿一次劃手結束後，有...
蛙泳教程，蛙泳的基本動作介紹
蛙泳與其它游泳姿勢的不同之處在於手臂和腿部的動作不是同時進行的。在蛙泳遊進的時候，腿部比手臂發揮更大的作用，因此，掌握蛙泳不同的動作是非常重要的。下面來對...
蛙泳游泳解答：遊蛙泳總是沉下去，原因原來是這樣，學習，改正，簡單遊蛙泳！
上篇文章已經介紹，遊蛙泳總是沉下去的原因有三種：原因一：換氣不熟練引起的問題。原因二：劃手不規範引起的問題。原因三：蹬腿不規範引起的問題。原因一如何解決已...
'基礎蛙泳第四課：蛙泳手腿配合'
"之前我們詳細的講了蛙泳腿部動作和手臂動作，但是蛙泳是一個需要手腿合力完成的泳姿，所以手腿之間的配合和時機就非常重要。一個好的蛙泳配合節奏可以減少前進中的阻力。值得注意的是，在基礎蛙泳動作中，並不是同時同手同腳做動作的，要掌握好前後順序和銜接。（競技蛙大神們，先放下噴子好嗎...
蛙泳提速技巧——蛙泳陸上核心力量訓練
我的朋友立立想提高蛙泳成績，問我有沒有什麼方法可以借鑑。我向他要來了視頻進行分析，很快找到了問題。很明顯在整動作週期中，核心沒有收緊。這次我們就通過動作分...
如何提高蛙泳技術？要準確掌握蛙泳的發力點
蛙泳是四種泳式中技術細節要求最高的泳姿，它的前進，75%靠蹬腿來完成，只有25%是依靠手部力量來前進的。因此，如何合理使用腿和手部動作成為蛙泳最關鍵的技術...
蛙泳和蝶泳：使用你的頭部
流線型 我們一直鼓勵我們的選手更聰明地游泳。沒有任何方法可以輕鬆快速地游泳，要通過正確的游泳方式，而不是簡單地做一些可能感覺正確的方法。人們也可以通過專注...
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