夏季來臨，愛美人士紛紛拿出或尋找各路神器幫助自己瘦身美容美顏，期待在這動人的夏季能夠展示出與眾不同的自己。於是網上搜索減肥二字，紅豆薏米粥便會映入眼簾，什麼紅豆薏米粥快速減肥法、紅豆薏米粥讓你一週瘦十斤、快速減肥妙招紅豆薏米粥減肥法、紅豆薏米粥怎麼喝減肥等等，各種標題充斥眼球，令超重肥胖愛美人士欣喜若狂，一下子抓住了救命稻草，彷彿減肥成功大計就在眼前。臨床中超重肥胖人士也常常會問到能不能喝點紅豆薏米粥來讓自己變成小瘦瘦，你若回答不能，常常會招來患者鄙夷的眼神。
紅豆薏米的中醫功效
之所以說紅豆薏米粥能夠減肥，是在於紅豆薏米粥中紅豆有利水消腫的功效，且性善下行，能通利水道，使水溼下洩而消腫。《本經》謂其“主下水，排癰腫膿血”；而薏苡仁味甘微寒，可利水滲溼，健脾除痺。可用於水溼滯留，脾虛溼盛之人。而傳統醫學認為肥胖病人多痰多溼，所以順理成章，紅豆薏米粥便被一步步的推上了減肥神藥的位置，而且這也正好迎合了當下藥食同源、養生治未病的理念，於是肥胖患者甚至是認為自己體內多溼的病人自己每天都會來一鍋紅豆薏米粥。神藥能不能減肥，讓我們先來看看肥胖的體質類型。
科學研究之調查
國內某研究彙集了我國9 省市(江蘇、安徽、甘肅、青海、福建、北京、吉林、江西、河南)調查18歲以上人群的數據18805例，採用標準化的中醫體質量表，判定中醫體質類型(平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質)。結論是超重和肥胖與體重正常者的中醫體質類型相比較，超重和肥胖者痰溼質的比例較高，分別為10 .11 %和18 .72 %。其次，肥胖者氣虛質的比例較高。從結論可以看到確實肥胖病人痰溼比例較高，這也證明“肥白人多痰溼”的觀點，顯示了痰溼質與肥胖的高度相關性。但不要忽略的另一個結論是超重肥胖病人中平和體質的比例最高，分別為33.21%和29.04%，也就是說相當一部分超重肥胖者並沒有身體不適症狀。另外，超重肥胖群體還可見溼熱體質、血瘀體質、氣鬱體質等。說到這，您還相信紅豆薏米粥可一勞永逸解決你的肥胖問題嗎？顯而易見，不能。體質的判定需要專業醫師，萬不可一胖就用紅豆薏米粥，用的不對會事與願違，徒增它疾。
個體治療
有人肯定會繼續發問，那麼如果我是痰溼體質，是否可以喝紅豆薏米粥減肥哪？能不能減肥不好說，畢竟減肥影響因素眾多。但可以輔助改善體內水溼環境，促進水液輸布運轉。而追究其效用卻並沒有顯示出強大的優勢，治療功用並不全面。究其原因，還得從體質說起，肥胖之人多溼多滯，多見痰溼質，但可兼夾其他體質，痰溼中可見氣虛表現，可見陽虛表現，痰溼可夾淤，因此治療時對肥胖之人要辨證論治，審機論治，分層論治，譬如有氣虛表現氣不能營運的須加益氣健脾藥物，陽虛表現的須溫陽化飲等等。另外痰溼還可分為“初起之痰”、“久病之痰”、“老痰”、“頑痰”等，因此治療策略各有不同。可見單一紅豆薏米粥不是那麼容易解決這一複雜問題。說到這裡，大家只需記住一點，專業的人幹專業的事，食療也好，藥療也罷，都需要專業的醫師幫你解答。
吃什麼能去溼，紅豆薏米水能常喝麼？我用吃點什麼補補麼？我什麼時候能好？布拉布拉布拉……一大堆問題讓你回答，而我卻想說，光享受你能美好麼？大家的選擇為什麼自動屏蔽運動，節食和自律呢？貪圖空談，貪圖美食，貪圖安逸，都能生溼，冷熱交替，膏粱厚味，四體不勤不正是生溼的途徑麼？親們，都別問了，問問自己吧，沒有合理飲食運動哪有健康，沒有自律哪有美好。減肥大業中千萬不可忽視了自己的主動性，主動權始終掌握在你們手中，萬萬不可全部依賴他人它藥。
一碗紅豆薏米粥的熱量
一碗紅豆薏米粥約250克（或毫升），其中食材 紅豆（幹）25克能量約80千卡， 薏米（幹）25克能量約90千卡，所以能量共約170千卡。
哇，能量不低哦！喝多了不僅不減重，還......
