'血脂越來越高，身體會有哪些症狀？'

血脂升高會導致心腦血管疾病的發生，給越來越多的人們造成了傷害。

血脂四項的正常值分別是：

總膽固醇 2.8～5.17mmol/L

甘油三酯 0.56～1.7mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.12mmol/L

血脂常規包括四項

血脂高對人體的危害比較嚴重，會直接影響重要臟器，呈現的結果通常是：腦梗死、腦軟化；冠心病；腎梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

其實血脂升高，基本上是沒有任何症狀的，只有一少部分人會出現所謂的6個表現:

1：頭暈，尤其是中老年人，早晨起床後感覺頭腦不清醒，午後犯困，夜晚清醒。

2：身體局部出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子。

3：腿經常抽筋，並常感到肌肉刺痛，或小腿發涼、麻木。

4：現視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

5：耳鳴，也與高脂血症有關，這是因為高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄，發生供血障礙。

其實這5點都不是最重要，也不是最嚴重的的表現，一旦血脂異常導致第6個表現，那麼將會是致命的。

6：長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦卒中等等。

第6點表現，常常是早期血脂高，沒有任何臨床表現，直到長期血脂高，慢慢的導致全身血管發生變化。沒有臨床表現，這才是最可怕的。

如何才能有效地降低血脂呢？

如何降血脂還得從血脂升高的根本因素說起，血脂升高可以用一個公式表示，那就是：血脂升高=飲食攝入+體內合成–消耗的差值。

根據這個公式，我們就能招到降血脂的方法啦！

第一：避免攝入過多高血脂食物

脂類食物是非常優質的能量來源，但是，如果攝入過多的脂類食物那就會造成營養過剩，尤其是現在人們生活條件好了，攝入脂類食物基本上是超標的。

哪些食物屬於脂類含量比較高的食物呢？簡單一句話可以概括，大多數動物性食物脂類含量比較高，比如：豬肉、牛肉、豬肝、鴨肝、河蝦、豬腎等。

高血脂患者還少吃或不吃高熱量、高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、濃肉湯、魚子、蟹黃、油餅、油條、燒餅、炸雞、漢堡、烤肉、烤魚等，這些食物熱量較高，經常攝入容易引起血脂升高。

可以吃一些粗糧，比如：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等，還可以吃一些應季的水果蔬菜。

總之：身體在消化肉食時消耗的能量比較高，而消化粗糧、蔬菜和水果是消耗的能量比較小，俗話說：“人在吃飯，飯也在吃人”。

第二：規律服藥降血脂

目前來看，他汀類類藥物是臨床最常用的降血脂藥物，其作用原理是抑制膽固醇和甘油三酯的合成和分泌。

包括：立普妥（阿託伐他汀），可定（瑞舒伐他汀），美降之（洛伐他汀），舒降之（辛伐他汀），普拉固（普伐他汀），來適可（氟伐他汀）。

他汀類降血脂藥物是相對比較安全的藥物。尤其是那些血脂比較高的患者，一定要控制血脂，這樣才能控制心腦血管疾病的危險。

第三：科學運動，增加機體消耗

當今社會處於工業時代、網絡時代，比以往農耕社會的生活模式有極大的變化，變得以靜坐及腦力活動為主了，大多數人體力活動比較少。

而且社會節奏比較快，許多人空喊了“我要健身”“我要運動”口號而無法長期堅持有效的運動鍛鍊。因此，在吃進去多，消耗又少的情況下，血脂升高就不足為奇了。

儘管運動是件奢侈的事，但如果有時間，我們還是要堅持運動，運動會加快身體的血液循環，能夠消耗身體內沉積的垃圾。

有心血管疾病的患者運動要格外注意，因為運動過度會造成心臟損害，建議大家下載大象心健康APP測試一下心肺功能，軟件會自動生成運動處方，讓運動變得更健康，更安全。

關於高血脂的知識，您get到了嗎？希望對您有所幫助！

轉自大象心健康，侵刪