眼看著一年一度的高考就要來了,每年的這個時候就是莘莘學子千軍萬馬過獨木橋的時候了,父母心裡往往是焦急難耐,但是,其實最難熬的是孩子們。
在高考臨近的前幾天,就算是學習不好的孩子都會感到莫大的壓力,這種壓力有家庭層面的,有學校層面的,同時還有社會層面的,數量龐大的消息充斥在孩子的腦袋裡,很多學習好的孩子更是感到壓力巨大,甚至會失眠。
高考的壓力無疑會影響孩子發揮,那麼如何降低孩子的憂慮呢?
第一,不要過分關心孩子,這樣會在無形中給孩子增加壓力;第二,對孩子不要過分監督;第三,期待不要過高;第四,要避免"只言教不身教";第五,避免只關心孩子身體,不關心孩子心理;第六,多充當孩子的傾聽者;第七,可以對孩子進行觀察,多給孩子選擇;第八,和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關係。
高考的時候,很多孩子由於緊張會讓自己發揮失常,那麼作為家長,不去過度的關注高考就能降低孩子的壓力,消解孩子部分緊張的情緒。
高考如何減壓呢?
高考減壓應注意:
一、保證高質量的睡眠是減少考生心理壓力,提高複習效率的必要條件。
二、如果孩子有明顯的長期高度緊張的情況,父母可以帶孩子出去散散心,跟朋友小聚一下,跟家人聊聊天等來調節心情。
三、孩子考前需要調整自己的備考狀態,這種調整需要勞逸結合,既不能一味的沉浸在緊張複習備考的環境中,也不能為了減壓就不做與學習有關的事。考前的調整,要循序漸進的調整,讓孩子恢復心境平和,積極應對高考。
最後,祝各位參加高考的學生們,高考期間注意帶雨傘,基本上每年高考不是下雨就是高溫,要提前調整狀態哦!
更多資訊,敬請關注下期。
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