適合年齡： 10-14歲
適用人數：8-30人
球隊/個人：個人
守門員：0人
難度：4
裝備：足球
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規則
1、將8名球員分成兩隊，每隊4人。藍隊先進攻，其中1人站在禁區內準備頭球攻門，其餘3人每人給個足球；
2、紅隊先充當守門員的角色，負責防守，可以用身體任意部分阻擋來球。但要求紅隊4人必須手拉手，站在球門線上，可以原地起跳；
3、藍隊球員手拋球，禁區內的球員用頭球攻門。要求球不能拋到小禁區之內。手拋球的藍隊球員輪一圈後，禁區內的球員與其中一名手拋球的球員換位置，藍隊進行頭球攻門；
4、當藍隊每名球員都在禁區內完成3次頭球攻門後，共計12次頭球攻門，統計進球數；
5、然後更換紅隊進攻，藍隊防守，同樣統計頭球攻門的進球數，分勝負。輸了球隊每人做俯臥撐5個。
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變化
1、根據球員的年齡和能力，適當調整進攻方頭球攻門的距離；
2、根據球員的年齡和能力，調整增加每隊球員的數量。
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要點
1、提醒射門球員要用額頭接觸球，儘量選擇角度刁鑽、防守球員碰不到的位置；
2、提醒進攻方手拋球的球員，拋球的落點要準確，方便隊友頭球攻門；
3、鼓勵進攻方用魚躍衝頂的方式頭球攻門，加大頭球攻門力量。
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