環法自行車運動員的腿，真的這麼可怕嗎？

圖說健身

1/6 圖：2017年的環法自行車賽於7月1日至23日進行，除了第一天只需騎行13公里之外，接下來每天都是騎行100公里以上，甚至200公里以上，連續騎行23天，這樣的騎行強度真的非常可怕。一般人一天騎行100公里之後，第二天可能走路都困難。

2/6 圖：近日，一個波蘭籍的自行車運動員，在環法自行車第16賽段結束後，發了一張腿照，青筋暴露，驚呆網友。今年的16賽段的路程是165公里，這就是剛剛快速騎完165公里的腿。

3/6 圖：環法自行車賽一般是在20多天時間裡，完成3200公里左右的路程。運動員每天都處於高強度的運動狀態，持續20多天，這真是挑戰身體極限的運動。那麼，運動員的腿真的會這麼可怕嗎？

4/6 圖：看看波蘭籍的自行車運動員騎行狀態時候的腿，非常纖細，但是血管沒有那麼誇張。一般是在騎行剛剛結束時，一大股血液流入靜脈，導致血管膨脹。很多健美運動員訓練的時候，他們的血管也是這種狀態，但不會持續太久，平時狀態下，血管也不會很爆。

5/6 圖：不要過度訓練，騎行其實非常美腿。我們人體的肌肉分為白肌和紅肌，白肌負責爆發力，橫斷面粗。進行短跑，舉重容易訓練出白肌。紅肌負責耐力，橫斷面細，長跑容易產生紅肌。長距離騎行卻能使紅肌增長白肌負增長，腿會非常纖細。

6/6 圖：即使是專業騎行運動員的腿，也沒有波蘭籍運動發的那麼誇張，這才是他平時狀態下的腿，很細，有點黑，但是血管沒那麼可怕。

2017-08-25