小密語錄：要想身材出眾，瑜伽運動必不可少
一提到周冬雨，不得不談的就是她的演技了。不管是怎麼樣的角色，演繹起來都是遊刃有餘、活靈活現。當然了，讓人津津樂道的不止是她的演技，還有她的身材。
周冬雨皮膚白皙，身材勻稱。身穿白色的修身短禮服，露出纖細筆直的一雙大長腿，讓人眼前一亮。搭配帶有碎鑽的窄高跟鞋，更顯雙腿修長，讓人移不開眼。
簡單幹練的髮型，搭配精緻的妝容。穿著抹胸禮服，露出白皙的肩膀和手臂。仔細看，手臂上沒有多餘的贅肉，小臂修長，搭配手鐲格外好看。
擁有修長脖頸的周冬雨，在穿上白色抹胸禮服裙的時候，胸前羽毛的設計形式會突出鎖骨位置，讓人感覺非常性感也能夠讓身材看起來更好。
在看了周冬雨的圖片後，你是是不是也很想擁有她這樣在沒的身材呢？心動不如行動，按照一下這麼瑜伽動作練習起來，堅持下去，你也會成為人群中最閃亮的星！不要再猶豫啦，快點行動起來吧！
Look1：腰部練習
腰處在人身體最中心的位置。因此，在各種衣著搭配中，腰部是否完美，關係到我們造型的完美情況。勻稱纖細沒有贅肉的腰部，是所有女孩子都追捧的。通過這幾個動作，分分鐘練出完美腰線。
輪式的衍生式。現在瑜伽墊上，先做下腰的動作，右腿回收彎曲，腳趾點地。右手收回，放在胸口，僅用左手和左腿支撐，呈拱橋的樣子。這個動作可以很好的拉伸腰部上的肉，提神氣質。
測角伸展的衍生式。先站立在瑜伽墊上，右腿向上邁出，呈弓箭步的樣子，右腳前腳掌著地。雙腿繃直，左手向後伸，撐在左腿小腿上，右胳膊越過頭頂向後伸，右手大拇指和食指挨在一起，其餘三個指頭併攏，上身自然向後靠。
先直立在瑜伽墊上，身體向前趴，左手撐地，右腿保持直立，左腿自然彎曲。上身向右邊轉，右胳膊繞到背後，抱住自己的腰。
Look2：手臂練習
胳膊上的拜拜肉可以說是無數女生的困擾了，在進行練習中，手臂的練習也是不可以被忽視的。看起來纖細瘦弱的胳膊，不管你穿什麼衣服都會特別的吸引人的目光！
頂峰式的標準體式。站立在瑜伽墊上，身體向前趴，雙手撐地，雙腳平穩的踩在地上。整個人與地面呈三角形。
先站立在瑜伽墊上，左腿彎曲，大腿與地面保持平行，右腿膝蓋著地，小腿彎曲緊貼大腿內側，右腳腳背搭在左腿腿根處。上身保持直立，右臂彎曲放在左臂上面。兩個胳膊都呈90度立起。雙手交握。抬起頭，眼睛看向右手中指指尖。
首先保持站立姿勢，身體向前傾，右手撐在地上，左腿向上抬起並彎曲，左手向上抬起，抓住左腳。保持身體與地面平行，頭向上抬起，目視前方。
Look3：腿部練習
通過腿部的練習，拉伸腿部線條，達到減少腿部贅肉的效果。同時也能夠修飾腿型，讓你穿短裙沒有任何負擔。完美纖細的雙腿再加上一雙高跟鞋，你就是這個夏天最靚麗的人！
站立在地面上，上身向前趴。身體緊貼大腿面，左手撐在地面上，右腿彎曲，右腳抵在小腹出，右手從背後繞過，抓住右腳。頭挨在膝蓋處，眼睛看向後方。
舞蹈式的衍生式。站立在地面上，右腿向上抬起，雙手繞過頭部向後伸，抓住右腳。身體前傾，目視前方。上身與右腿呈一個圓圈。
鞦韆式的變式，先坐在地面上，雙臂用力，支撐起身體，左腿向上抬起，緊貼上身。右腿用力繞到身體後方，右腳放在脖子處。左腳繃直，微微抬起頭，眼睛盯著左腳腳尖。
練習瑜伽動作，不僅可以強身健體，還能夠改善我們的體質，堅持練習，你就會發現，自己的身材越來越好，適合自己的衣服也會越來越多，完美女神的形象也會離你越來越近，心動不如行動，快練起來吧！
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