氣鬱體質就是指長期情志不暢、氣機鬱而形成的，以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體制狀態。那麼怎麼來辨別氣鬱體質呢？
1.氣鬱體質傷肝、傷脾
中醫認為，人體的氣除了於先天遺傳、後天環境、飲食營養相關外，還與脾胃的生理功能有密切聯繫。人體的各種生理活動，其實都是氣在體內運動的具體體現，當氣鬱得不到調理時，就會引起脾胃之氣鬱結，導致脾虛。
此外，情志在肝，氣鬱體質的人時常情志不遂，傷肝氣，導致肝氣鬱結不舒。肝胃藏血之髒，如果肝的藏血失常，就難以維護肝的疏洩功能，導致氣機鬱結不暢，進而影響脾的升清功能，讓脾失健運。
2.氣鬱常致失眠
中醫認為，氣鬱化火，敢陰虧損，陰虛火旺，內擾神魂，神魂不安而病不寐。對於氣鬱引起的失眠，應該每晚11點（子時）之前入睡。子時一陽初生，在此之前比較容易入睡，如果人在子時得到充分休息，那麼第二天精神會好很多。
3.氣鬱會讓女人“不通”
中醫認為女人重要的是養氣血，女性如果是氣鬱體質很容易引起血淤。氣淤和血淤雙重作用，容易導致女性月經紊亂、月經延期、閉經以及經前綜合徵。不通則痛，氣血的瘀滯也會讓女性乳房脹滿疼痛，經期腹痛。
4.氣鬱體質易患花粉症
氣鬱體質的人會季節氣候、環境適應能力較差，容易患花粉症，出現鼻癢、打噴嚏、鼻塞、眼癢、流眼淚，甚至哮喘等症狀。
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