研究一輩子中醫的名老專家們，
都有一個自己從不吃的東西！
你卻還在傻傻的不戒口！
誘發乳腺癌、子宮癌
易患高血壓、膽結石、陰道炎
導致骨質疏鬆、糖尿病、痛風
影響智力
容易衰老
容易長胖
記住：
1、日常少吃甜食與糖果；
2、做菜少用紅燒、糖醋；
3、吃含糖量低的水果，例如西柚、蘋果、青梅、草莓、楊梅。
患前列腺癌增多
患心臟病風險增多
患糖尿病的風險增多
可能引發腦中風
增加胃癌、腸癌風險
加速衰老
引起肥胖，造成代謝異常
記住：
1、儘量選擇涼拌、清蒸、水煮、燉等烹調方法。
2、主食不要油煎類，比如韭菜盒子等。
1、誘發隱性疾病
如果大量喝冷飲，會致使老年人血管突然收縮，血壓升高，對於高血壓患者來說，容易誘發腦溢血。
2、導致痛經
當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經。
3、損傷脾胃
炎熱夏天喝杯冷飲讓人感覺能夠“瞬間降火”，而實際上，貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火，反而會損傷脾胃。過於貪涼圖痛快，只會損傷人體陽氣。
4、導致營養不良
冷飲會刺激腸胃，容易導致胃口下降，進食減少。
記住：
1、冰棍一次最好不要超過2根；
2、喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
3、最熱的三伏天裡可以把白開水或飲料放到冰箱裡稍加冷藏，但時間最好不要超過半小時，取出後感覺不冰手時再飲用。
醃製的食品含有高鹽成分，容易破壞胃黏膜。而醃製類食物添加的用於防止腐敗的亞硝酸鹽，在食物的發酵和胃部食物消化過程中則會產生高致癌物。
特別是亞硝胺，具有強烈的致癌作用，可能會引起胃癌甚至大腸癌等。
記住：
醃製的蔬菜要麼當天吃，要麼20天以後吃。醃了兩三天到十幾天的菜是最危險的，亞硝酸鹽含量最高。
動物內臟暗藏風險
① 毒素富集
我們都知道肝臟是所有動物的解毒場所，難免會有毒素，比如膽酸等，一旦加工不當，就很容易引起中毒。
② 膽固醇含量高
一些內臟的膽固醇比較高，容易結合生成過量的低密度脂蛋白膽固醇，促使心血管疾病的發生。
③ 嘌呤含量高
據統計，每100克動物肝、腎、胰、心、腦等嘌呤含量均有數百毫克，屬於高嘌呤食物。
記住：
1、吃之前一定要洗乾淨，清洗時可以加一點醋、食用鹼；
2、烹飪時必須熟透，炒之前最好先在開水裡焯一下；
3、搭配一些高纖維素的蔬菜，如海藻類、芹菜、豆芽、韭菜、白菜；
4、每月吃一兩次，每次別超過30~50克，肝、腎和大腸應該儘可能少吃。
記住：
補品用得恰當，對身體有益；相反，補而不當，人蔘、燕窩也能殺人。對於老年體弱的補養，班老個人偏重於通過食物營養來調養，以避免藥物的偏頗。前人“藥補不如食補”確實是經驗之談。
小編只想弱弱地說一句
一口不吃，臣妾做不到啊~
但是畢竟身體更重要
大家還是儘量少吃吧
你說呢？
來源：健康時報
編輯：小湯圓