都說養肝就是養命，這話不假，肝臟對於身體健康有著特別重要的意義，因此，肝臟有著“身體將軍”之稱！

在如今的社會中，男人的肝臟比女人更容易“積毒”，因為，男人的生活作息和女性存在差異，這三件事做的比女人多，讓男人肝臟累積毒素，受到損傷，你是不是也在這個行列中呢？

1：吸菸，“煙毒”促使人體內部致癌物活化

儘管也有不少女性吸菸，但還是極少數的，而男人真的極大一部分都在吸菸，根據調查研究顯示，男人的抽菸比例能起到2/3，也就是說三個男人中，就有二個是吸菸的人。

香菸當中含有多種毒物，常常吸菸的男性，肝臟微線粒體的氧化酶活力會降低，讓人體內部的致癌產物活化，使人患上癌症的可能性大大提高。

抽菸中的毒物，更加會影響肝臟細胞的含氧量。香菸中的成分進入肝臟後，更加會參與肝臟代謝的第二反應，催化人體內部毒物。

2：飲酒，“酒毒”讓肝臟變得又小又硬

現代社會中，飲酒是一件特別普遍的事情，不論男人還是女人都會喝上一些酒。但總的來說還是男性在酒桌上的時間更長一些。

不論是職場應酬，還是哥們聚會，男人會比女人攝取更多的酒，你也是酒桌上的一員嗎？

我們都明白，肝臟是酒精代謝的關鍵場所，如果短時間內喝了很多的酒，就會引起急性肝炎，人體就會感覺到非常的不適，都說“醉酒一次，接近患上一次急性肝炎”。

一直飲酒的人，肝臟的炎症由急性轉為慢性。再過一段時間，肝臟就開始硬化，結節，縮小到又小又硬，這個時候要醫治就特別難了。

3：通宵，引起肝臟“積毒”

不論是工作引起的加班通宵，還是打遊戲，男人通宵的時間都會比女人長，而這也是肝臟極其不了的。

每日凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運作的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒能力。

而通宵就會使肝、脾、腎能力紊亂、效率下降，以致於肝臟負荷過重造成各類病變。

男人要護理肝臟，不妨試試下面的幾個方法：

1：睡覺之前少玩手機，護理眼睛也護理肝臟

按中醫的概念講，“肝開竅於目”，因此，想要護肝，首先可從愛護眼睛開始，因為眼睛過分勞累也會影響到肝。

“手機控”這個詞形容那些手機不離手的人，如今許多年輕人，一天到晚都依賴手機。夜裡睡前都玩一下手機，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡覺。

晚上玩手機對於我們的眼睛來說是非常不好的習慣，長時間玩手機會造成我們的眼睛過度疲勞，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會呈現嚴重近視，過量勞累會引起肝臟受損。

2：男兒有淚別“忍著”

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，後來西方醫學也認可了這一點。

作為排洩物的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一部分對人體有害的生物轉化毒素。

因此，不要再說“男兒有淚不輕彈”，在不舒服時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水就在情節流淌也是一種主動排毒模式。

3：沒事做做護肝小動作——託天按頂

不要以為這些個“健康小動作”都是女人或者是長者們養生的方法，男人們更應當多做做諸如此類的鍛鍊哦！

兩腿伸直併攏坐在床上，十指交叉，掌心向下輕按頭頂；膝關節挺直，繃腳面的時候翻掌直臂上託，充分拉伸腰脊和兩脅肋部，略停兩秒；然後兩腳尖向上勾緊，兩掌翻轉下落至頭頂。

經過伸腳、勾腳兩個動作可激發足三陰經及足三陽經，促使氣血運作。

向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調養三焦，舒肝利膽。

託天按頂這個動作應該是坐著練習，對全身的伸拉強度較大，練習時要循序漸進，不要急於求成。

4：主動飲水、多喝護肝茶水

許多男性平時的生活當中都很少喝水，除非自己感覺到強烈的口渴，否則根本不會主動地去喝水。對於這一點來說，女性則表現的很好。其實多喝水對我們的身體來說有著非常多的好處。

飲水排毒，是最無副作用簡易的排肝毒方法。身體肝臟毒素都是經過水分而一同排洩出去的。

飲水對身體的好處很大，不單單是補給人體內部多需的微量元素，還可以促使血液流動和促使新陳代謝。飲水可以促使吸收腺、膽汁的分泌等，利於我們人體內部的吸收、消化和廢物的排洩，逐漸變輕毒素對肝臟的損害。

制菊苣杜仲茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,菊苣,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

作用：去肝火，排肝毒，預防酒精性肝損傷

做法：

1、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,菊苣,葛根,蕎麥,甘草洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗淨後切段，蒸煮晾晒致半乾後，烘乾炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。