在寒冷的天氣，很多人可能會感覺到全身發冷，尤其是手腳等部位更是無法忍受的冰涼。事實上，這一情況就是中醫上所說的陽虛症狀。西醫上認為，這一情況的發生與機體心臟血管有著較為密切的聯繫。那麼，在秋冬季這樣較為寒冷的季節，手腳冰涼的人又應當要採取什麼措施好呢?
應當要明確其手腳冰涼情況發生的原因，如果是由疾病原因引起的，此時則需要先治療疾病。但是如果是非疾病原因的手腳冰涼，則應當要從日常生活的各方面著手，來改善機體這一不良狀況。
手腳容易冰涼的人，在秋冬季節該如何保暖？
1、在飲食上，可以多多補充維生素E的食物。如果在平時的生活中，可以增加這類食物的攝入，往往可以最終達到擴張末梢血管的目的。除此之外，也可以多選擇吃堅果、雞蛋、紅糖等高蛋白高熱量的食物。需要注意的是，對於一些生冷的食物和冰品，則應當要儘可能減少攝入。
2、應當要自覺加強體育鍛煉，儘可能避免久坐久站，在早晨的時候，可以嘗試進行健走或慢跑。結合自身機體的實際情況，達到微微出汗的程度即可。
3、要注意做好保暖的工作，在寒冷的天氣，一般建議其穿棉厚襪子和厚底鞋，在睡前有條件的話，可以多多進行泡腳，以改善手腳冰涼的症狀。
4、要及時為機體補充適度的水分。眾所周知，水分的補給對於機體的健康而言，是非常重要的。在攝取水分的同時，能夠輔助機體更好排出其體內的廢物，最終使得患者血液的循環更為暢通。一般建議，每天應當要補充2升左右的水分是比較適合的。
5、在感覺到機體疲勞的時候，還可以通過慢慢呼吸，從而來對抗畏冷症的發生，往往也能取得較為不錯的療效。可以嘗試將手放在胸部，在機體吸氣的時候鼓起自身的腹部。通過選擇此類腹式的呼吸法，能夠把氧氣更好輸送到機體的各個部分，促使血液更好進行循環，最終改善機體的畏冷狀態。
指導專家：高凌宇，副主任醫師，洛陽市吉利區人民醫院內科，洛陽市首屆百佳名醫。
從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
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