脾胃虛弱、痰溼滯留引起的消化不良、腹脹打嗝，中醫從這3點解決

我們在生活中常常碰到身邊的朋友向我們訴苦，總說自己的胃腸不好需要調理，吃了東西又是燒心又是肚子脹，有時候還沒吃下多少東西，肚子就感覺飽飽的，甚至還有點發脹，時不時還會肚子痛，一點寒涼的食物都不敢吃，更是時不時的手捧一杯熱水來暖暖胃。

其實隨著社會的不斷的發展，人們時常會因為工作或是其他原因而導致飲食不規律，或是吃一些不健康的食物，這些都會造成消化不良。

按照中醫的說法，就是"思則傷脾"，想得太多，可能會損傷脾胃的運化作用而出現消化不良。中醫認為，五行與五臟、五志相對應，木火土金水，分別對應肝心脾肺腎和怒喜思悲恐。消化不良主要症狀：胃口差，肚子脹，早飽感，噁心，嘔吐，還可能伴有胃痛。

脾胃虛弱、痰溼滯留為什麼會引起的消化不良、腹脹打嗝呢？

1、 脾胃虛弱

脾胃是後天之本，全身的營養供給都靠脾胃，所以調養脾胃很重要；脾胃虧虛，胃腸運化功能不好，如果稍有飲食肥膩，就容易出現消化不良；如果病程日久，長期脾胃虧虛，多伴有睏倦乏力、消瘦、面黃、抵抗力下降等症狀。

脾胃虛弱主證：心下痞滿，腹脹，喜熱，喜按，倦怠無力，大便糖稀，舌淡，苔薄白，脈沉細。

調養的關鍵在於辨別脾虛、食積輕重緩急，還要看兼夾的症狀，綜合調理，健脾益胃。症狀多變複雜時，建議找中醫師調理為妥。

2、 痰溼內阻

素體脾胃虛弱，或由於各種原因日久損傷脾胃致脾胃虛弱，納運無力，痰溼滯留中焦，脾氣不升，胃氣不降，氣機逆亂。

痰溼內阻主證：胸脘滿悶，噁心欲吐，痰多，咳出不爽，頭目眩暈，身重倦怠，舌淡，苔薄白，脈滑

脾虛不運，聚溼成痰治療則需燥溼化痰，理氣和中。

消化不良一般是由於進食了一些不易消化的食物，或者精神狀態不佳引起的。如果自己出現了消化不良的症狀，可以通過自查的方法改變不好的生活習慣來進行緩解。

1、 腹脹消化不良的時候，食物就會滯留在胃中，導致腹脹，這是不難理解的。食物在胃中沒有辦法被消化和分解，就會出現一種飽脹感，這個時候按壓胃部還會感覺胃中有氣體和硬物，這個時候就要吃一些容易消化的食物了，不能再吃不容易消化的食物，否則會加重病情。

2、泛酸由於食物不能夠及時的消化，便無法向腸道流動，而在脹滿的時候，食物就很容易向上竄，使得胃部泛酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。

3、便祕和腹瀉當腸胃的功能比較弱，出現了消化不良的情況之後，吃在肚子裡面的東西消化的不好，一直堆積著，這樣就可能會造成便祕。另外如果一直處於這樣的情況下，人的營養就會不夠，身體變得虛弱，還可能會導致腹瀉。

面對消化不良，日常生活中你可以用以下方法：

1、健脾養胃重養心

一個人的情志對於我們的脾胃也是有著影響的，情緒低落時會茶飯不思，而心情好的話，吃的也會更加的多一些，有人認為不吃飯就當減肥了，但其實長時間的胃口差，不但不會瘦，還可能將你的身體拖垮了。

平時要放自己儘量的放鬆，並且保持愉快的心情，這樣我們的胃口自然也就會更好一些。吃的好了，對於養好脾胃才更加的重要，不要覺得自己的心情不重要，情緒對身體的影響還是不能小瞧的。

2、規律飲食

除了情緒的緣故，導致消化不良的主要原因歸結起來，就是一句話——飲食不規律。

規律飲食包含三層含義：第一是品種要豐富，第二是食量要恰當，第三時間要正確。早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。吃飯的時間很重要，早飯要在8點以前，午飯要在下午1點之前，晚飯要在晚上7點之前，少吃或不吃油炸、油膩食品等。

3、多運動增強脾胃

運動能生陽，而強健的脾胃跟運動也是息息的相關，現在很多上班時久坐不動，下了班也懶得動。而脾主四肢，如果不能定期的進行體育鍛煉，慢慢的脾胃也會變差。

中醫學認為，經絡分佈人體四肢，如果能進行體育鍛煉的話，能促進經氣的運行，這樣對於我們的脾胃來說才是有好處的，反之會消耗脾胃的功能，進而影響到我們的食慾，帶來不利的影響。

消化不良的時候不要以為什麼都不吃就會好了，其實選擇一些合適的食物，可以讓你的消化不良症狀得到減輕。比如說吃點番茄排骨湯、南瓜和菜粥、酸奶，這些食物就能幫助提升腸胃的消化能力，改善消化不良的問題。