三伏時節，高溫多雨，尤其在廣東部分的地區更是洪水氾濫。在這種空氣悶熱潮溼的環境裡，我們最容易沾惹上的就是溼氣。
溼氣重可能會造成什麼樣的影響呢？整個人會沒精打采的，食慾不振、渾身無力。那麼，就應該祛溼就尤為重要了。那麼怎麼準確的知道自己是不是溼氣重呢？
溼氣重的5大症狀
1、頭髮愛出油，愛長痘痘
2、舌苔厚膩，發黃、齒舌痕
3、睡覺流口水(溼氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便
5、小肚子大、身體浮腫，減肥易反彈；
相信看完很多人都中了很多條，三伏溼氣重的情況還是很普遍的。加上我們吃肉吃得太多，吃的食物裡有 汙染，運動量少，導致身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，這都是造成溼氣的主要原因。
還有夏季三伏炎熱難耐，冷飲空調也是我們的家常便飯，長期這樣也會造成水溼淤積體內造成溼氣過重。所以我們應該怎麼應對溼氣呢？
都說“千寒易除，一溼難去”，溼氣不除去，吃再多的藥物、補品都是徒勞無功的。所以我們要從吃的入手，食療是一種簡單又有效的祛溼方法。
①薏米紅豆粥
材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：材料洗淨下鍋煮爛熟，加入紅糖即可。
②薏米山藥粥
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 150g ，豬排骨 300g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。
做法：材料洗淨下鍋煮爛熟，加入紅糖即可。
薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。”性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
夏季又是拔罐的旺季，很多人祛溼都會選擇去拔罐，拔罐確實很好。可以幫助我們活絡氣血，治療許多身體不適的症狀。但要選擇正規的拔罐場所。
艾灸也是三伏養生的一大熱門，中醫認為，艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內溼邪，更能起到預防各種疾病的作用。
總結：
夏季三伏你“溼”了嗎？夏季三伏你會怎樣祛溼？
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