三伏時節,高溫多雨,尤其在廣東部分的地區更是洪水氾濫。在這種空氣悶熱潮溼的環境裡,我們最容易沾惹上的就是溼氣。
溼氣重可能會造成什麼樣的影響呢?整個人會沒精打采的,食慾不振、渾身無力。那麼,就應該祛溼就尤為重要了。那麼怎麼準確的知道自己是不是溼氣重呢?
溼氣重的5大症狀
1、頭髮愛出油,愛長痘痘
2、舌苔厚膩,發黃、齒舌痕
3、睡覺流口水(溼氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便
5、小肚子大、身體浮腫,減肥易反彈;
相信看完很多人都中了很多條,三伏溼氣重的情況還是很普遍的。加上我們吃肉吃得太多,吃的食物裡有 汙染,運動量少,導致身體陰盛陽虛,溼邪內鬱,這都是造成溼氣的主要原因。
還有夏季三伏炎熱難耐,冷飲空調也是我們的家常便飯,長期這樣也會造成水溼淤積體內造成溼氣過重。所以我們應該怎麼應對溼氣呢?
都說“千寒易除,一溼難去”,溼氣不除去,吃再多的藥物、補品都是徒勞無功的。所以我們要從吃的入手,食療是一種簡單又有效的祛溼方法。
①薏米紅豆粥
材料:薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:材料洗淨下鍋煮爛熟,加入紅糖即可。
②薏米山藥粥
用料:薏米 30g ,帶皮冬瓜 150g ,豬排骨 300g ,帶皮老薑 20g ,鹽 10g 。
做法:材料洗淨下鍋煮爛熟,加入紅糖即可。
薏米的祛溼功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:”薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲溼。”性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
夏季又是拔罐的旺季,很多人祛溼都會選擇去拔罐,拔罐確實很好。可以幫助我們活絡氣血,治療許多身體不適的症狀。但要選擇正規的拔罐場所。
艾灸也是三伏養生的一大熱門,中醫認為,艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用,特別適合春季養生,經常艾灸相應的穴位,可祛除體內溼邪,更能起到預防各種疾病的作用。
總結:
夏季三伏你“溼”了嗎?夏季三伏你會怎樣祛溼?
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