補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
性質平和的食物更適合肺
前面講過，肺為嬌髒，而小兒的肺尤其嬌嫩，凡大寒大熱的食物都會傷到肺臟。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤的陰液不足，從而灼傷肺臟。一旦肺缺少滋潤，就很容易感染外邪的而生病。
大寒的食物能損傷肺氣，大家可能都有過這樣的經驗，夏天天氣炎熱，孩子往往貪涼，經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，這時候，如果突然降溫，或者夜裡著涼，那麼，孩子非常容易感冒、發熱。這就是因為寒涼的食物使體內形成了“內寒”，損傷肺氣，導致肺衛不固，遇到天氣變化，“內寒”勾結“外寒”寒邪一下子就衝破了肺臟薄弱的防守，使孩子生病。
所以，對於肺臟這位“嬌小姐”，一定要溫和對待，日常飲食應講究平和，以平性及偏涼、偏溫的食物為主。如蓮藕、銀耳、百合、豬肺、海蜇等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利於肺臟的保健。
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
性質平和的食物更適合肺
前面講過，肺為嬌髒，而小兒的肺尤其嬌嫩，凡大寒大熱的食物都會傷到肺臟。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤的陰液不足，從而灼傷肺臟。一旦肺缺少滋潤，就很容易感染外邪的而生病。
大寒的食物能損傷肺氣，大家可能都有過這樣的經驗，夏天天氣炎熱，孩子往往貪涼，經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，這時候，如果突然降溫，或者夜裡著涼，那麼，孩子非常容易感冒、發熱。這就是因為寒涼的食物使體內形成了“內寒”，損傷肺氣，導致肺衛不固，遇到天氣變化，“內寒”勾結“外寒”寒邪一下子就衝破了肺臟薄弱的防守，使孩子生病。
所以，對於肺臟這位“嬌小姐”，一定要溫和對待，日常飲食應講究平和，以平性及偏涼、偏溫的食物為主。如蓮藕、銀耳、百合、豬肺、海蜇等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利於肺臟的保健。
養肺要潤，白色食物最潤肺
在中醫學中，在五色入五臟的說法，不同顏色的食物，對不同的臟腑特殊的保養作用。其中，紅色補心，綠色養肝，黃色益脾，白色潤肺，黑色補腎。與肺相對應的是白色食物，比如蓮藕、冬瓜、銀耳、百合、雪梨一類，這些食物也多是平性偏涼的食物，有很好的滋陰潤燥作用。
白色食物，顧明思義，就是表現是白色的食物，或者有些食物雖然表現是其他顏色的，但剝開外皮，食用部分是白色的。白色食物偏重於行氣，所以，非常有益於肺臟。下面介紹幾路 常見的白色食物，在孩子的食譜中可以經常使用。
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
性質平和的食物更適合肺
前面講過，肺為嬌髒，而小兒的肺尤其嬌嫩，凡大寒大熱的食物都會傷到肺臟。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤的陰液不足，從而灼傷肺臟。一旦肺缺少滋潤，就很容易感染外邪的而生病。
大寒的食物能損傷肺氣，大家可能都有過這樣的經驗，夏天天氣炎熱，孩子往往貪涼，經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，這時候，如果突然降溫，或者夜裡著涼，那麼，孩子非常容易感冒、發熱。這就是因為寒涼的食物使體內形成了“內寒”，損傷肺氣，導致肺衛不固，遇到天氣變化，“內寒”勾結“外寒”寒邪一下子就衝破了肺臟薄弱的防守，使孩子生病。
所以，對於肺臟這位“嬌小姐”，一定要溫和對待，日常飲食應講究平和，以平性及偏涼、偏溫的食物為主。如蓮藕、銀耳、百合、豬肺、海蜇等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利於肺臟的保健。
養肺要潤，白色食物最潤肺
在中醫學中，在五色入五臟的說法，不同顏色的食物，對不同的臟腑特殊的保養作用。其中，紅色補心，綠色養肝，黃色益脾，白色潤肺，黑色補腎。與肺相對應的是白色食物，比如蓮藕、冬瓜、銀耳、百合、雪梨一類，這些食物也多是平性偏涼的食物，有很好的滋陰潤燥作用。
白色食物，顧明思義，就是表現是白色的食物，或者有些食物雖然表現是其他顏色的，但剝開外皮，食用部分是白色的。白色食物偏重於行氣，所以，非常有益於肺臟。下面介紹幾路 常見的白色食物，在孩子的食譜中可以經常使用。
１．蓮藕
蓮藕是秋季的應季食材，非常適合潤秋燥。蓮藕含有豐富的蛋白質和膳食纖維，不僅有潤肺清熱的作用，對胃腸功能也有很好的促進作用。但是生蓮藕性寒，不能多吃，給孩子吃可以焯一下再涼拌，或者炒著吃，做成蓮藕湯也是很好的選擇。
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
性質平和的食物更適合肺
前面講過，肺為嬌髒，而小兒的肺尤其嬌嫩，凡大寒大熱的食物都會傷到肺臟。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤的陰液不足，從而灼傷肺臟。一旦肺缺少滋潤，就很容易感染外邪的而生病。
大寒的食物能損傷肺氣，大家可能都有過這樣的經驗，夏天天氣炎熱，孩子往往貪涼，經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，這時候，如果突然降溫，或者夜裡著涼，那麼，孩子非常容易感冒、發熱。這就是因為寒涼的食物使體內形成了“內寒”，損傷肺氣，導致肺衛不固，遇到天氣變化，“內寒”勾結“外寒”寒邪一下子就衝破了肺臟薄弱的防守，使孩子生病。
所以，對於肺臟這位“嬌小姐”，一定要溫和對待，日常飲食應講究平和，以平性及偏涼、偏溫的食物為主。如蓮藕、銀耳、百合、豬肺、海蜇等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利於肺臟的保健。
養肺要潤，白色食物最潤肺
在中醫學中，在五色入五臟的說法，不同顏色的食物，對不同的臟腑特殊的保養作用。其中，紅色補心，綠色養肝，黃色益脾，白色潤肺，黑色補腎。與肺相對應的是白色食物，比如蓮藕、冬瓜、銀耳、百合、雪梨一類，這些食物也多是平性偏涼的食物，有很好的滋陰潤燥作用。
白色食物，顧明思義，就是表現是白色的食物，或者有些食物雖然表現是其他顏色的，但剝開外皮，食用部分是白色的。白色食物偏重於行氣，所以，非常有益於肺臟。下面介紹幾路 常見的白色食物，在孩子的食譜中可以經常使用。
１．蓮藕
蓮藕是秋季的應季食材，非常適合潤秋燥。蓮藕含有豐富的蛋白質和膳食纖維，不僅有潤肺清熱的作用，對胃腸功能也有很好的促進作用。但是生蓮藕性寒，不能多吃，給孩子吃可以焯一下再涼拌，或者炒著吃，做成蓮藕湯也是很好的選擇。
２．冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和礦物質，最適合在冬季潤肺養肺，增強呼吸系統抵抗力。與蓮藕一樣，生冬瓜也是寒性食物。煮熟的冬瓜，寒性已經大大的減少了，日常 食用沒有問題。但是，脾胃虛弱，容易腹瀉的孩子不宜常吃冬瓜。冬天裡，一碗熱騰騰的冬瓜丸子湯，一定很受孩子歡迎。
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
性質平和的食物更適合肺
前面講過，肺為嬌髒，而小兒的肺尤其嬌嫩，凡大寒大熱的食物都會傷到肺臟。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤的陰液不足，從而灼傷肺臟。一旦肺缺少滋潤，就很容易感染外邪的而生病。
大寒的食物能損傷肺氣，大家可能都有過這樣的經驗，夏天天氣炎熱，孩子往往貪涼，經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，這時候，如果突然降溫，或者夜裡著涼，那麼，孩子非常容易感冒、發熱。這就是因為寒涼的食物使體內形成了“內寒”，損傷肺氣，導致肺衛不固，遇到天氣變化，“內寒”勾結“外寒”寒邪一下子就衝破了肺臟薄弱的防守，使孩子生病。
所以，對於肺臟這位“嬌小姐”，一定要溫和對待，日常飲食應講究平和，以平性及偏涼、偏溫的食物為主。如蓮藕、銀耳、百合、豬肺、海蜇等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利於肺臟的保健。
養肺要潤，白色食物最潤肺
在中醫學中，在五色入五臟的說法，不同顏色的食物，對不同的臟腑特殊的保養作用。其中，紅色補心，綠色養肝，黃色益脾，白色潤肺，黑色補腎。與肺相對應的是白色食物，比如蓮藕、冬瓜、銀耳、百合、雪梨一類，這些食物也多是平性偏涼的食物，有很好的滋陰潤燥作用。
白色食物，顧明思義，就是表現是白色的食物，或者有些食物雖然表現是其他顏色的，但剝開外皮，食用部分是白色的。白色食物偏重於行氣，所以，非常有益於肺臟。下面介紹幾路 常見的白色食物，在孩子的食譜中可以經常使用。
１．蓮藕
蓮藕是秋季的應季食材，非常適合潤秋燥。蓮藕含有豐富的蛋白質和膳食纖維，不僅有潤肺清熱的作用，對胃腸功能也有很好的促進作用。但是生蓮藕性寒，不能多吃，給孩子吃可以焯一下再涼拌，或者炒著吃，做成蓮藕湯也是很好的選擇。
２．冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和礦物質，最適合在冬季潤肺養肺，增強呼吸系統抵抗力。與蓮藕一樣，生冬瓜也是寒性食物。煮熟的冬瓜，寒性已經大大的減少了，日常 食用沒有問題。但是，脾胃虛弱，容易腹瀉的孩子不宜常吃冬瓜。冬天裡，一碗熱騰騰的冬瓜丸子湯，一定很受孩子歡迎。
３．菜花
菜花屬於十字花科蔬菜，抗癌明星。它的類黃西酮含量非常高，對於孩子來說，可以幫他們預防感冒。菜花中的蛋白質、膳食纖維也很豐富，而且這些營養素非常容易消化吸收。菜花性質偏涼，可以炒著吃，或者焯熟後涼拌，一般孩子適合吃。
過食傷肺，平衡膳食
飲食有節，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，不僅是養脾胃的要求，也是養肺的需要。要使體內陰陽調和，五臟六腑健康，就要按照前面介紹的不同年齡的膳食寶塔來搭配一天的飲食，做到平衡膳食。
補肺就是要幫肺保證氣機運行通暢
說起“補”，在人們的傳統印象中，應該是吃一些非常有營養的滋補食物，比如人蔘、鹿茸之類，似乎不這樣就不叫“補”。但實際上，不同臟腑的功能特性不同，補的方式也各異，不能一味追求“大補”。#青雲計劃#
肺主氣，肺的主要功能就是主氣主宣降，所以補肺就是要幫助肺維護好它的功能，保持氣機運行通暢。如果吃多了傳統意義上的滋補食物，如羊肉、龍眼等，不但不利於肺的健康，還會因為這些食材的滋膩，阻礙氣機的動機，使肺功能更差。
什麼樣的食物適合肺呢？一些具有肺通絡功能的食物就很合適。這些食物一般性質平和，對肺臟有溫和的保養作用。
性質平和的食物更適合肺
前面講過，肺為嬌髒，而小兒的肺尤其嬌嫩，凡大寒大熱的食物都會傷到肺臟。肺喜潤惡燥，如果給孩子吃大熱的食物，就容易使滋潤的陰液不足，從而灼傷肺臟。一旦肺缺少滋潤，就很容易感染外邪的而生病。
大寒的食物能損傷肺氣，大家可能都有過這樣的經驗，夏天天氣炎熱，孩子往往貪涼，經常會吃很多冷飲、冰鎮西瓜之類，這時候，如果突然降溫，或者夜裡著涼，那麼，孩子非常容易感冒、發熱。這就是因為寒涼的食物使體內形成了“內寒”，損傷肺氣，導致肺衛不固，遇到天氣變化，“內寒”勾結“外寒”寒邪一下子就衝破了肺臟薄弱的防守，使孩子生病。
所以，對於肺臟這位“嬌小姐”，一定要溫和對待，日常飲食應講究平和，以平性及偏涼、偏溫的食物為主。如蓮藕、銀耳、百合、豬肺、海蜇等，這些食物可以宣肺化痰、疏通經絡，非常有利於肺臟的保健。
養肺要潤，白色食物最潤肺
在中醫學中，在五色入五臟的說法，不同顏色的食物，對不同的臟腑特殊的保養作用。其中，紅色補心，綠色養肝，黃色益脾，白色潤肺，黑色補腎。與肺相對應的是白色食物，比如蓮藕、冬瓜、銀耳、百合、雪梨一類，這些食物也多是平性偏涼的食物，有很好的滋陰潤燥作用。
白色食物，顧明思義，就是表現是白色的食物，或者有些食物雖然表現是其他顏色的，但剝開外皮，食用部分是白色的。白色食物偏重於行氣，所以，非常有益於肺臟。下面介紹幾路 常見的白色食物，在孩子的食譜中可以經常使用。
１．蓮藕
蓮藕是秋季的應季食材，非常適合潤秋燥。蓮藕含有豐富的蛋白質和膳食纖維，不僅有潤肺清熱的作用，對胃腸功能也有很好的促進作用。但是生蓮藕性寒，不能多吃，給孩子吃可以焯一下再涼拌，或者炒著吃，做成蓮藕湯也是很好的選擇。
２．冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和礦物質，最適合在冬季潤肺養肺，增強呼吸系統抵抗力。與蓮藕一樣，生冬瓜也是寒性食物。煮熟的冬瓜，寒性已經大大的減少了，日常 食用沒有問題。但是，脾胃虛弱，容易腹瀉的孩子不宜常吃冬瓜。冬天裡，一碗熱騰騰的冬瓜丸子湯，一定很受孩子歡迎。
３．菜花
菜花屬於十字花科蔬菜，抗癌明星。它的類黃西酮含量非常高，對於孩子來說，可以幫他們預防感冒。菜花中的蛋白質、膳食纖維也很豐富，而且這些營養素非常容易消化吸收。菜花性質偏涼，可以炒著吃，或者焯熟後涼拌，一般孩子適合吃。
過食傷肺，平衡膳食
飲食有節，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，不僅是養脾胃的要求，也是養肺的需要。要使體內陰陽調和，五臟六腑健康，就要按照前面介紹的不同年齡的膳食寶塔來搭配一天的飲食，做到平衡膳食。
養肺要保持大便通暢
中醫認為肺與腸相表裡，若腸傳導功能正常，則肺氣就能正常宣降；若大腸功能失常，大便祕結，則肺氣壅閉，氣逆不降，容易產生咳嗽、氣喘、胸悶等病症。所以說，保持大便通暢是養肺的一個祕訣，能夠幫助保持肺氣宣通。
為保持大便通暢，要注意飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，多喝水，尤其是出汗後，要及時補充水分。還要鼓勵子夜多參加戶外活動，很多時候，運動的通便效果比吃藥要好。