相信在匆忙的生活、工作節奏中，都市年輕白領們，經常被失眠、肝火旺等等身體健康問題所困擾，小編也時常這樣，能深深體會那種痛苦。所以小編花了一天的時間，給大家收集了中醫學裡面關於改善失眠和肝火旺的相關資料，希望第一時間送給大家健康哦！
那麼下面小編和大家分享下如下3個概念：第1個概念，睡眠的重要性；第2個概念，失眠是什麼原因造成的；第3個概念，中醫如何改善睡眠質量。
首先講第1個概念，睡眠的重要性。睡眠是養生的第一要素，睡眠就是人體這臺機器修復的過程。只要我們能先睡好，身體就能慢慢的恢復，所以給一個腎虛者調理，先需要治療睡眠的問題。只要能睡好，身體就能慢慢的恢復。如果不能睡好，那再好的藥方也是不能恢復身體的。所以良好的睡眠治療，首先就要改善睡眠質量。
那麼失眠是什麼原因造成的呢，中醫裡面肝為將軍之器官。將軍是幹嘛的呢，將軍是統領士兵的，這是個比喻。肝是調理人體氣機的，氣機就相當於一個國家的兵力。白天肝氣調節上來，我們就有氣力幹工作。晚上肝就需要收兵，把肝氣調節下來，我們人體就可以睡眠。但是肝虛了以後，晚上不能肝氣歸降，兵不能收回來，人體的整個細胞都在動，魂不守舍。中醫裡面肝藏魂，魂不能回家，在外面遊蕩，這個就是失眠的原理。
陰虛火旺，肝火旺，肝功能不好的人，往往很難入睡、失眠多夢，睡眠質量不好，睡醒了也感覺累。所以說失眠的原因，其實就是肝的原因，肝虛了、肝功能下降，就會導致肝火旺，這個就是腎陰虛的症狀。陰虛火旺的人，有以下幾種症狀，心煩、易怒、上火、無耐心、怕等待、睡眠不好、多夢容易醒、睡不踏實、長痘出油、掉頭髮、眼睛乾澀、消化不好、吸收不好、大便不成型或者便祕。因為肝是管理人體情緒的器官，肝火旺就會心煩、上火。肝也是管理睡眠的器官，晚上肝氣不能歸降，就會失眠、入睡困難。肝也是解毒器官，肝不好就會長痘、出油、掉頭髮。中醫裡面，發為虛肝之花，肝不好，也會掉髮。中醫裡面，肝主眼睛，肝虛就會眼睛乾澀。肝也是消化器官，肝產生膽汁，而膽汁是進入小腸的消化液體。所以有些人瘦弱，怎麼吃也不胖，可能就是肝的問題。所以中醫改善失眠的方法就是滋陰養肝，滋陰養肝就能改善睡眠，同時也會改善長痘出油、眼睛乾澀、消化不好、心煩上火等等問題。
中醫是綜合調理，失眠不會單獨存在，失眠的人往往還有一系列陰虛症狀。中醫調理是綜合調理，中醫是一門綜合的、整體的醫學，中醫是非常科學、高深的學問。
大家是否對失眠、肝火旺有了新的認識呢，有沒有信心徹底打敗它們呢？小編和大家一起加油哦，我最近寫作失眠啦，求安慰，求安慰，求安慰！麼麼噠！！
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