宮寒，可以說是女性常見的婦科疾病了，很多人飽受其困擾。由於子宮是女人孕育孩子的重要場所，如果子宮長期處於寒冷之中，會導致月經紊亂、痛經、手腳冰冷，嚴重的就會導致不孕。
宮寒從醫學的角度上來說，可以分為先天性宮寒和後天性宮寒。
先天性宮寒是指，由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。主要症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經量少等。
後天性宮寒則指，由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，另外用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
女人宮寒了怎麼辦，老中醫教你3個治療宮寒的小竅門!
1、艾灸療法調理宮寒
《本草從新》有言：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，止諸血，溫中開鬱，調經安胎，……以之艾火，能透諸經而除百病。”所以女人宮寒的話，可以通過艾灸來溫宮暖宮，從而達到溫經散寒、生化氣血、化淤止痛、調節內分泌的功效艾灸時可取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一週三次，用艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮。，能夠有效的調節女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰痠乏力、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些列婦科症狀。
2、飲食療法調理宮寒
食物是人體營養氣血的源泉，由於女性是陰性體質，所以在飲食上要少吃涼性食物，多吃溫熱性質的食物，來避免子宮受寒氣侵害。像阿膠、當歸、枸杞子、桑葚子、桂圓、玫瑰花等都是很好的溫補食物，用這些食物熬粥煲湯，常吃可以補氣養血、溫暖子宮。
但食療貴在堅持，想要快速調理宮寒問題，建議喝這一類食物的發酵液或者飲品，現代藥理發現，發酵提純的食物，其富含的營養成分更易被人體吸收利用。目前市場上這類產品也很多，如阿膠玫瑰複合菌酵液，在改善月經不調、暖宮調節、補氣血上都有不錯的效果。
3、運動調理宮寒
所謂“動則生陽”，運動不僅是最好的養生保健方式，也是改善寒性體質的最佳方式之一。快走、慢跑、打球、跳繩、瑜伽等都是不錯的運動方式，也可以試著在鵝暖石上赤腳走路來刺激足底的經絡跟穴位，來達到疏通經脈、通氣血改善血液循環，是全身溫暖。