自古以來，中醫對寶寶的平常保護就有“寧飢勿飽”、“惜兒需惜食”的說法。如今寶媽都有這麼一種想法，自個兒時因為生活條件很不好，所以吃不飽，而自個的寶寶處於發育期，有條件吃一些“有營養”的食物，以確保身體需要並“增強免疫力”。“殊不知忍一分飢，勝服調脾之劑。”《活幼心書》中又說“四時欲得小孩安，常要三分飢與寒；但願人皆依次法，自然諸疾不相干。”
那麼什麼是積食
寶寶初生，脾胃後天之本有待發育，因而，食物通常不能完全消化，在腸道構成阻滯性的殘留。這些殘留達到一定的積累時，就會構成腸道無法正常活動，上不思飲食，影響消化，下停留便便，導致腹脹，構成胃腸體系統工作異常 ，俗稱積食。
為何說積食是寶寶的百病之源
第一，積食危害寶寶的胃腸體系。此刻，寶寶有便便不通、腹脹難言、飲食阻滯、睡覺不安、哭鬧無常等症狀出現，都是由胃腸受損直接導致的疼痛現象。
第二，積食會導致寶寶別的臟器的損害。積食是由未能排出的便便構成，在腸道內繁殖多種有害細菌，有害細菌的分散，就會引起對別的器官的損害。
第三，積食會引起免疫力降低，誘發多種常見疾病。積食時，因為腸道內細菌的損害效果繼續，通常引起寶寶低燒難退。此刻，寶寶的抵抗力處於較低水平，易招惹外界風寒而導致傷風、肺炎等多種常見疾病，對身體的損傷進一步加大。
為何要給寶寶“每月清理積食”
積食時，最重要的是趕快給寶寶通便，使阻塞腸道的穢物及時排空，使胃腸活動回到正常，讓有害細菌的繁殖失掉根基。
值得指出的是，寶寶脾胃後天之本不是一朝一夕能夠發育完善的，所以，積食的發生在很長時間內有高度的週期性特色出現，一般來說，一歲以內的寶寶每30天左右就會發病一次。要降低寶寶積食時的苦楚和對身體別的臟器的損傷， 就要在寶寶積食發病之前及時整理食積，每月定時給寶寶進行消積用藥，這是古人幾千年構成的育兒習慣，這些經驗的寶貴，值得年青寶媽應傳承、學習！
那麼，該怎麼確認積食呢？看舌苔是最明顯的
平常，寶寶是淡紅色的舌質，然後，是薄薄的白苔，舌頭前面舌苔薄，舌根略微厚一點，這是正常的。那麼，積食的舌苔是怎樣的呢？
積食時，舌苔會變厚，有的寶寶，是舌中心的地方，舌苔格外的厚，有的寶寶，是全部舌頭的舌苔都很厚。舌苔厚，在大人舌頭上出現的是痰溼重的症狀，在寶寶舌頭上，則積食的狀況為多。此刻，寶寶口中有腐臭的氣味。會肚子脹，食慾變差，便便也有特別的腐臭氣味。臉上會出現紅斑，特別是右側臉蛋 上。
晚上不要讓寶寶吃得太飽。寶寶在幼兒時期白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易出現積食。因此，晚上吃飯時，別讓寶寶吃的太飽。即使喝奶粉，也要多加些水，少放一點兒奶粉。讓寶寶吃七分飽。食物再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，還會適得其反，傷害寶寶的身體 。
當飲食不節，過度勞累和脾胃虛弱等原因，引起胃失調、氣逆而上所致的積食或嘔吐等情況發生時，飲食應選用清淡、易消化的食物，如爛面、稀粥、湯類等。
怎麼改善寶寶積食？
1、可以適當減少寶寶的輔食量。
2、給寶寶吃調節脾胃的食物，例如山藥、小米粥等。
3、在醫生指導下，給寶寶服用調節消化藥物。
3個有效的寶寶積食食療方法
1、祕製山楂膏
方法：紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。
作用：清肺、消食。尤其是對吃肉過多引起的積食非常有效。
2、山藥小米粥
方法：取幹山藥片100克，小米100克，白糖適量。將小米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
作用：調理脾胃，滋陰養液。可用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
3、順氣蘿蔔粥
方法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。白蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
作用：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。
食物療法是很好的治療積食方法，但是見效較為緩慢，僅適用於積食初期，如果媽媽的廚藝不好，或寶寶不願意吃的話，也很難達到治療積食的效果，這種情況家長們可選用：“外用貼膏” 來幫助寶寶治療積食！