夏季到了,隨著天氣氣溫的升高,我們身體最明顯的反應是出汗多了,一般正常的運動出汗有助於我們身體健康,但你走著走著就會出大汗,或者上下樓梯也會出汗,特別是這六個部位出汗就需要引起我們的注意了。
六個部位出汗多需提高警惕
1、鼻子出汗
每在情緒激動、精神緊張、工作勞累時排汗,汗液自鼻樑鼻翼兩側滲出,緩緩淌下,汗珠晶瑩可見。這多是肺氣虛弱、肺氣不足的人。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
2、額頭汗多
額頭汗出局限於頭額部,甚至汗出如蒸熱氣,故有“蒸籠頭”的俗稱。中醫認為,頭為“諸陽之會”,陽氣最足的地方,但出汗多了多半是陽虛,脾胃鬱熱及臟腑內傷者,和肝陽上亢者均可引起頭額汗。
3、頸部出汗
頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
4、胸口出汗
如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。
5、腋下出汗
因為腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
6、手心腳心出汗
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
汗水是我們身體的“空調。”按照中醫的說法,夏天就要出汗,出汗是一種排毒助祛溼的方法,人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,那會有利於人體的新陳代謝,有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂,並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
運動排汗還有助於祛溼,體內溼氣重的人身體會渾身乏力、大便便溏、舌苔厚膩、精神狀態不足。那除了運動還怎麼有效的祛溼呢?
食療祛溼法
祛除體內溼氣效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:”薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲溼。“
目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙遊縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年曆史,在明代更是貴為朝廷貢品。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛溼的粥。
1、薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:首先把薏米和紅豆放水裡浸泡2個小時左右,將泡好的薏米和紅豆還有芡實和枸杞放入鍋中煲40分鐘,還可以加入一些你喜歡的養生材料,如(小米),快出鍋的時候放入適量黃糖。小火煮至糖融化,攪拌均勻均可出鍋。這道養顏祛溼的薏米紅豆粥就完成了。
2、薏米桂圓粥
材料:紅豆20g、薏米30g、桂圓20g。
做法:將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可出鍋。
2、薏米百合粥
材料:薏米30克、百合6克、可以再加自己喜歡的食物。
取數量適宜的薏米,洗好,再用水泡幾個鐘頭。取數量適宜百合幹,用水浸泡到睜開即可,不需要過久。將薏米置入高壓鍋,在鍋內添加少於1/2的水,加蓋噴氣後加閥,壓6-8分鐘停火,放氣,開蓋。加入百合,蓋上高壓鍋蓋,再經過6-8分鐘即可。經過以上的步驟後,鍋中的水面減低2-3釐米出鍋後,加入冰糖趁熱喝或冷卻後喝都可以。
3、生薑泡腳
溼氣重的人可以嘗試泡腳,泡腳時可以在熱水當中加上一些生薑,也是可以起到一定的祛溼效果的,因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效,可以幫助身體去除寒氣和溼氣。
所以只要不是汗出過多,我們都不需要太擔心,注意出汗後補充鹽水和能量,保持健康的身體。
總結:你出汗多嗎?
你知道出汗多是怎麼回事了嗎?
---------------------------------------------------
你喜歡健康嗎?關注我給你帶來更多的健康小資訊~