夏季到了，隨著天氣氣溫的升高，我們身體最明顯的反應是出汗多了，一般正常的運動出汗有助於我們身體健康，但你走著走著就會出大汗，或者上下樓梯也會出汗，特別是這六個部位出汗就需要引起我們的注意了。
六個部位出汗多需提高警惕
1、鼻子出汗
每在情緒激動、精神緊張、工作勞累時排汗，汗液自鼻樑鼻翼兩側滲出，緩緩淌下，汗珠晶瑩可見。這多是肺氣虛弱、肺氣不足的人。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
2、額頭汗多
額頭汗出局限於頭額部，甚至汗出如蒸熱氣，故有“蒸籠頭”的俗稱。中醫認為，頭為“諸陽之會”，陽氣最足的地方，但出汗多了多半是陽虛，脾胃鬱熱及臟腑內傷者，和肝陽上亢者均可引起頭額汗。
3、頸部出汗
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
4、胸口出汗
如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
5、腋下出汗
因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
6、手心腳心出汗
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
汗水是我們身體的“空調。”按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒助祛溼的方法，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
運動排汗還有助於祛溼，體內溼氣重的人身體會渾身乏力、大便便溏、舌苔厚膩、精神狀態不足。那除了運動還怎麼有效的祛溼呢？
食療祛溼法
祛除體內溼氣效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛溼功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。“
目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。接下來我教大家怎麼用薏米做出幾道美味又祛溼的粥。
1、薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：首先把薏米和紅豆放水裡浸泡2個小時左右，將泡好的薏米和紅豆還有芡實和枸杞放入鍋中煲40分鐘，還可以加入一些你喜歡的養生材料，如（小米），快出鍋的時候放入適量黃糖。小火煮至糖融化，攪拌均勻均可出鍋。這道養顏祛溼的薏米紅豆粥就完成了。
2、薏米桂圓粥
材料：紅豆20g、薏米30g、桂圓20g。
做法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。
2、薏米百合粥
材料：薏米30克、百合6克、可以再加自己喜歡的食物。
取數量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個鐘頭。取數量適宜百合幹，用水浸泡到睜開即可，不需要過久。將薏米置入高壓鍋，在鍋內添加少於1/2的水，加蓋噴氣後加閥，壓6-8分鐘停火，放氣，開蓋。加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經過6-8分鐘即可。經過以上的步驟後，鍋中的水面減低2-3釐米出鍋後，加入冰糖趁熱喝或冷卻後喝都可以。
3、生薑泡腳
溼氣重的人可以嘗試泡腳，泡腳時可以在熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛溼效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛溼的功效，可以幫助身體去除寒氣和溼氣。
所以只要不是汗出過多，我們都不需要太擔心，注意出汗後補充鹽水和能量，保持健康的身體。
總結：你出汗多嗎？
你知道出汗多是怎麼回事了嗎？
---------------------------------------------------
你喜歡健康嗎？關注我給你帶來更多的健康小資訊~