眼睛是心靈的窗戶，是能看到這美好世界的最重要的器官。
現代的人，上班看一天電腦，下班用手機看電影、追網劇、打遊戲，天天對著電腦屏幕、手機屏幕。導致越來越多人的眼睛變得不舒服，眼睛乾澀、酸脹、佈滿血絲隨之而來。
很多人認為視力疲勞是長時間用眼，眼睛沒有得到充足的休息才導致疲勞的，其實這種觀念是錯誤的， 因為往往容易出現眼疲勞的人群經常患有肝火旺盛。
中醫認為“肝開竅於目”
中醫認為，肝開竅於目，中醫說“目者，為肝之外候。”
也就是說，眼睛是肝的外部徵象，肝臟的健康情況，會反映在眼睛上。肝膽不好的人，眼睛經常會發幹，發澀，無光澤，許多人甚至會出現經常“猛眨”眼睛的情況。
肝的生理功能是“主疏洩”和“主藏血”，肝臟貯存極為豐富的血液，靠肝的疏洩功能來調節和輸布全身。故《經》曰：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝”。
肝血的作用之一是營養眼睛，保護視力，所以“肝和則目能辨五色矣”。
由於肝與目的關係非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以從目上反映出來。
- 肝血充足，則雙目有神，視物清晰；
- 肝血不足，目失所養，則兩目乾澀昏花，視物不清或夜盲；
- 肝經風熱，則可見目赤癢痛；
- 肝火上炎，則可見目赤生翳；
- 肝陽上亢，則可見頭目眩暈；
- 肝風內動，則可見目斜上視等。
所以凡目之有疾，常調治肝足厥陰，此謂之求本者也。
“肝開竅於目”
眼睛也是肝臟的“窗口”
眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。
凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關：
- 如果肝臟溼熱重，眼睛表現渾濁而黃；
- 如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎；
- 如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。
反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。
視疲勞似中醫的“肝勞”
孫思邈在《千金要方●卷六上●七竅病上》中指出：“其讀書、博弈等過度患目者，名目肝勞”。
肝開竅於目，目受血而能視，而心主血脈。故其發病機理多為多視久視物後，勞心傷神、引動心火，以至心陰血無以濡養雙目，經絡滯澀，張而不馳。故治肝勞，明目祛翳需從心肝兩經著手。
保護眼睛先養肝
眼睛以精血為養，肝藏血，腎藏精，精血相互相生。在正常生理狀態下，肝血依賴腎精的滋養，補益腎精，故精血生生不息。
- 眼睛乾澀、疲勞——肝血不足
- 《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”，過度用眼會消耗肝血。當你出現眼睛乾澀、疲勞的時候，說明你的肝血不足了！
- 眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺
- 肝火旺盛，常常會出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多、視力模糊等。
- 另外，“肝火大”還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。
- 鞏膜發黃——肝炎、肝膽溼熱
- 鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據。
- 一方面，要小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
- 另一方面，有可能是肝膽溼熱引起的。
生活中如何保護好眼睛？
1、不要保持眼睛不動
經統計，一個人每分鐘要眨眼10餘次，每次眨眼要用0.3-0.4秒鐘，每二次之間相隔約2.8-4秒。通過這種眨眼能夠將眼淚水均勻地分佈在角膜和結膜上，保證它們不幹燥。
2、保證充足的睡眠時間
儘量不熬夜，保證足夠的睡眠時間，這樣有助於滋潤眼睛，減少眼睛的疲勞。
3、小心使用化妝品
眼部的化妝品可能會在無意間傷害我們的眼睛，因此最好避免在眼周塗抹。如果必須塗抹，也需定時清潔眼瞼，避免一些殘屑、細菌、化妝品等導致眼睛發炎，感染。
4、多吃富含維生素
長時間用眼會讓視網膜上的感光物質---視紫質消耗過多，維生素A能夠增加視紫質的合成，提高眼睛對於環境的適應能力。
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，可食用新鮮的水果，如檸檬、橙子、獼猴桃等。
5、做簡單的按摩操
- a.兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼，並將眼球上下左右轉動。
- b.眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。
養肝護肝排毒茶
三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法：材料用開水衝飲。
功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。
枸杞紅棗茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。
菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效，有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞更功效。