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大家好，給大家介紹下我是“胃”，最近大家過了一個雙節假期，吃嗨了，玩嗨了，一不小心，進食就過量了，而且吃的多是油膩葷腥，少有蔬菜。所以啊，這會兒假期結束了，我就很不舒服

大家好，我先來自我介紹一下

首先來說下我的西醫學名字，百度是這麼說的：胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。我在動物身上，一般被稱做“肚子”，如：豬肚子、牛肚子。大家是不是已經開始流口水了？

嗯，慢著。做人不能太狹隘，我還有另外一個名字，在中醫學上我有一個形影不離的兄弟，我倆合稱“脾胃”。我們倆是一套系統，被稱作身體的後天之本。

在西醫上的食道、消化道、脾、胃這兩個器官等都算作是我們這個系統裡的，作用呢包括進食、消化、吸收、排洩、轉化為身體所需營養等一系列的消化功能。

我最怕什麼

01 吃飯太快，或一邊吃飯一邊說話

吃飯太快，往往會暴飲暴食，狼吞虎嚥吃進去的食物往往沒有充分的咀嚼，到胃中會加重胃的負擔，消耗身體的能量。

如果能做到慢慢咀嚼食物，養成好習慣， 可以減輕胃的負擔。

02 生氣鬱悶，情緒低落

如果長期生悶氣，中醫認為“肝主情志”，肝木容易橫克脾土，脾胃互為表裡關係，所以情緒問題會影響到胃，引發胃病。

03 冷飲

我最怕冷，所謂“胃喜暖惡寒”，寒涼傷中，寒露之後，天氣本身逐漸變涼，這個時候如果不注意，吃了生冷寒涼的東西，尤其原本脾虛弱的人，最近就特別容易出現胃疼、胃脹、腹瀉，長期下去不僅脾胃處於虛寒的狀態。

身體的能量也越來越不足，身體其他方面也會出現問題，比如手腳冰涼、肚子大、女性容易痛經等。

04 營養過剩

生活水平提升，很多人不會出現營養不良的問題，反而是過量食用大魚大肉，高蛋白食物，但是脾胃功能並沒有那麼強大，反而阻礙了脾胃升降的氣機，加重脾胃負擔，反而會造成吃進去的食物轉化不了更多的水谷精微。

最近大家過了一個雙節假期，吃嗨了，玩嗨了，一不小心，進食就過量了，而且吃的多是油膩葷腥，少有蔬菜。所以啊這會兒假期結束了，我就特別不舒服了。。。嚶嚶~

言歸正傳，養胃到底該注意啥

01 少思、少鬱悶，少生氣

脾主思，肝膽主情志，多思慮，情緒不暢，都容易加重身體的負擔，加重脾胃的負擔。俗話還說“生氣都能氣飽了”，說到底，這就是沒食慾了啊，明顯傷了胃了。

所以呢，心胸豁達最養胃，快樂最養胃~

02 進食從容，細嚼慢嚥

不僅能夠品嚐食物的美感，感受生活之美，細嚼慢嚥還可以減輕胃腸的負擔~

03 少吃或不吃寒涼食品

這是個原則性的問題！不僅僅是秋冬季節，一年四季都要如此，即使是夏季，雖然天氣炎熱，但是陽氣浮於體表，內裡是虛寒狀態，更要注意！

養胃終極祕訣：臍療養胃

胃不舒服真的是件相當難受的事兒，胃痛、胃脹、腹瀉。。。如何應急解決這個問題？“灸”肚臍就是個好辦法！

肚臍是腹壁最薄的地方，但血管豐富，藥物不僅易於滲透、吸收，也不會受到胃酶等消化酶的干擾破壞。因此，對於容易胃寒、受寒腹瀉腹痛的人群，就可以用肚臍貼來療養脾胃。

我國著名國學大師南懷瑾在《我說參同契》中，就道出了一個暖胃的臍療祕方—用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行。把這個藥放在肚臍，用醫用膠帶把它封住去睡覺，放在肚臍上暖暖的，可治調理腸胃、養血安神。

方中就簡簡單單三味藥

• 花椒：溫髒除寒，辛熱純陽無處不達，治能上入於肺發汗，中入於脾暖胃燥溼消食，下入命門；

• 艾絨：辛苦性溫，其氣芳烈純陽，除沉寒痼冷，通諸經以治百病；

• 桂圓：氣味甘溫，於補氣之中又更存有補血之力。

這祕方對手腳發涼、胃寒、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒也有很好的療效，尤其對小孩子脾胃虛寒效果明顯。 還可以整晚保護心腦血管，防癌、防三高，幫助氣血傳遍全身。

本文來源：小道經方