在平時的生活當中，一定要按照正確的方法來解決，給我們的身體帶來非常好的關注，保護我們的身體更加的健康才是最重要的，因為這樣做才能夠給我們的身體帶來非常好的效果，即使按照正規的方法來改善和解決的話，對於我們的身體帶來的保護也是比較大，才能夠讓我們的身體更加的健康和長久。
1)月經正常，痘痘去無蹤。
我非常認同這個觀點，那就是一些成年女性，時不時臉上冒出一些痘痘，這是一個信號，預示著你的月經可能正常，如果你想痘痘不再來，那麼應該先調理月經，而不是想著使用更有效果的祛痘產品。
2)色斑，暗示你的月經也在受阻
月經不調與色斑的關係十分密切。長期肝氣鬱結，時間長了，就容易鬱久化火，灼傷陰血，導致臉部的血液運行不暢。當面部的氣血不和的時候，就容易出現色斑。血液的運行主要靠氣的推動作用來實現，氣的運行受阻，進而影響血運。肝主疏暢氣機，又主調暢情志，血液運行都不暢了，月經就不會規律。
著有《皇帝內經使用手冊》，他介紹最多的，可能就是紅豆薏米粥，他介紹的紅豆薏米粥，有一個特別的技巧，那就是千萬不可以加米進去，他認為：紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。讓人瞬間覺得養生也是一件非常嚴謹的事情。
賢錄製過很多養生節目，為醫學博士，師從中醫大家王永炎院士。他著有《話說中藥養生》一書，在這本書的第一章他就介紹了一個減肥神器，名字叫做荷葉灰。什麼是荷葉灰呢?荷葉灰是專門對付頑固性肥胖的一味中藥材。荷葉灰出自戴思恭的《證治要訣》。將荷葉燒存性，研末，每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月，體重可下降10多斤。適合肥胖較嚴重的人，減肥效果極佳。吳聖賢介紹的荷葉灰產生了巨大的反響，目前荷葉灰已經成為減肥人士的首選之一，當然隨著荷葉灰的走俏，有新聞指出安徽毫州，北京，河北出現了大量的假荷葉灰。
康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。這位美女養生專家介紹的最多的就是陳皮，不止一次在百科全說節目裡面介紹過陳皮。
她認為陳皮對所有藥材都有輔助作用，有減肥，祛溼氣，理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。
眼裡，陳皮似乎是萬能的良藥，可以治療高燒，可以健脾，也可以健胃，同時能減肥，祛溼等等。
生活當中有很多的人們並不知道這一碗沒養命的黃金期到底是什麼，我們應該如何正確的做才能夠達到非常好的養命的工作，保證我們的身體更加的健康的那麼要命的黃金期，做到4個慢三個勤兩個少可以讓我們長命百歲，到底是什麼呢？
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