僅為演示，非症狀圖片
所謂“溼氣”，也被稱為“萬惡之邪”、“萬病之源”，而生活中“十人九溼”，如果身體中溼氣淤積，對生活的影響也是比較大的。若總是發現自己出現下面幾種症狀的話，就代表身上溼氣太重，應該及時調理。
溼氣重的人，看這5個地方的症狀就知道
1、感覺---特別容易疲憊
如果身體溼氣比較重的話，也是比較容易看出來的，因為溼氣重的人常常會身體疲憊，及時在睡完一覺的時候，看起來也是沒有什麼精神的。同時，這類人群很容易睏倦，總是感覺身體特別沉重，打不起精神。
2、舌邊---有齒痕
不少人也知道，在我國傳統醫學理論中，從舌頭上面也是可以看出一個人的健康狀況的。一般來說，健康的舌頭應該是淡紅潤澤的，舌苔薄白，不滑不燥。而如果體內溼氣比較重的話，舌苔就會變得厚膩，舌頭邊緣也是容易出現齒痕。
3、 大便---粘稠不成形
很多人也知道，從大便的狀態上也是可以看出一個人的健康情況的。而如果體內溼氣重，大便也是容易軟爛不成形，在上廁所的時候可能還會發現馬桶不容易衝乾淨、手紙需要用比較多的情況。
4、食慾---減退
中醫認為“脾喜燥惡溼”，如果一個人溼氣比較重的話，脾也經常處於超負荷情況。而這時候消化吸收就不太好，而這時候食慾也會受到影響。溼氣重的人經常食慾不振，即使到了飯點，也什麼胃口，勉強進食還容易出現胃脹、噁心的情況。
5、頭髮和麵部---易出油
所謂“溼性黏濁，如油入面”，如果一個人溼氣太重的話，也是容易發現身體沉重、不清爽的情況的。除此之外，頭髮也是經常容易油膩，臉部容易出油，整體看起來就比較萎靡，應該及時調理。
體內溼氣重調理有什麼方法？
不少人也聽說過這麼一個說法——“千寒易除，一溼難去”，如果體內溼氣重的話，就要從生活中好好的進行調理了。
1、加強運動
如果溼氣比較重的話，人也就會表現的特別“懶”，然而不願意活動的話，只會讓溼氣更難去除，所以在生活中更是要加強運動。運動的話，可以選擇跑步、太極拳、瑜伽等等方式，適合很多人群。
2、注意飲食
“吃”是一件十分重要的事情，而如果想要祛溼的話，從飲食方面也是應該多加註意的。首先，對於肥膩不容易消化的食物，就應該遠離，不然可能會加重體內食物；其次，甜食和油炸食物可能會給腸胃加重負擔，所以應該少吃；最後，建議可以多吃有利於祛溼的食物，例如薏米、淮山、紅豆等。
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