如今,越來越多的人開始青睞瑪卡,把瑪卡當作重要的養生方式,但是大多數人並不知道瑪卡該怎麼吃,怎麼吃瑪卡效果好。瑪卡雖然不是藥,但瑪卡是“藥食同源“的保健食品,就是說它的本質是食品,但有藥用價值。
中醫有一句名言:“用之得當大黃是補藥,用之不當人參是毒藥。”
瑪卡的用法不當,可能吃了就沒有效果,吃瑪卡千萬不要走向以下6個誤區:
1、瑪卡不能當性藥吃
瑪卡具有提高性功能的作用,主要是因為它含有豐富的蛋白質、氨基酸、多糖、礦物質等其他重要營養成分,以及瑪卡所獨有的瑪卡烯、瑪卡酰胺等生物活性物質。這些成分可以促進機體恢復正常分泌荷爾蒙(包括促進性腺的分泌)的功能,由內至外達到整體生理環境的年輕態、健康化,從而使各種器官運作正常,令男性性功能自然恢復到健康、旺盛的水平。由於瑪卡是天然的保健食品,而非性藥,所以瑪卡改善生理機能是漸進的,並不會引起任何毒副作用。
2、吃瑪卡,不宜斷斷續續
買了一點吃了試試看是很多消費者的心態,但理想的狀態是每天吃15~20g的瑪卡,來持續不斷地為身體補充能量,改善各項生理機能。特別是對長期高強度工作的人群。瑪卡本質上是食物,它對身體的改善作用效果的顯現,是要逐步積累的週期過程,抱著三天打魚兩天晒網的心態來吃瑪卡的,會導致瑪卡對你的作用無法可持續發展。
經長期觀察表明,瑪卡對人體的效果要有所鞏固,吃瑪卡15-30天為身體適應期,30-60天為瑪卡功效作用期,60-90天為身體變化期;90-120天為鞏固期;所以,吃瑪卡至少2-3個月以上,在此期間內堅持服用,才能夠對你的身心進行全面的調節,達到真正穩固的效果。
3、堅持吃,但不能過量
瑪卡中的甾醇、皁苷是多種激素的前體,能夠激發體內激素合成。但是過量食用,會導致短期內激素合成過多,反而造成慾望過盛,洩慾過度傷及腎器。
4、不宜在不當的時間服用
很多人習慣早上起來馬上就食用瑪卡,其實這種習慣並不科學。人經過一晚睡眠處於飢餓狀態,為了保存能量,各腺體在上午分泌較少,因此上午服用瑪卡,不易被吸收。瑪卡最佳的服用時間應該是午飯或晚飯後,特別是晚上21點後人體激素分泌最旺盛,因此晚飯後是瑪卡最佳的服用時間,可以選擇這個時間吃瑪卡。
5、食用方法不當
有一部分人想在短時間達到效果,於是把瑪卡和其他進補產品同時服用,這可能抑制瑪卡功效的發揮,使瑪卡不能達到理想的效果;或者服用瑪卡的同時,食用大量的辛辣、酸性物質也不可取,因為瑪卡中大量的生物鹼,會與酸性物質發生中和反應,功效減弱。
6、瑪咖重在預防,不在治療
瑪卡營養豐富,含有很多物質對部分慢性疾病有一定的改善調理作用。吃瑪卡類似於一種健康投資,沒有問題的時候可以預防問題,提高人的精神狀態等;有問題的時候,可以起到緩解、改善的作用,減少傷害。這些都不在“治療”範圍內,需要你理性看待,正確認識。
吃瑪卡之前,上面幾件事要了解清楚!瑪咖能做的是未病先防,為的是健康!更充分地瞭解瑪咖,瑪咖的效果才能事半功倍,才能吃出健康、美麗與自信!
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