現在社會不斷髮展,我們的生活節奏很快,很多人慢慢養成了一些不好的生活習慣,使體內的五臟承受了太多的負擔。如今很多人意識到了這一點,開始注重養生。想要讓自己的身體更健康,平時就要注意養好自己的心、肝、脾、肺、腎,積極採取措施來保護五臟,減少負擔。
肝臟是怕堵的,注意調理
肝臟的代謝功能很好,在中醫當中認為,肝臟主疏滯和藏血,是比較怕堵的器官。肝臟健康的時候,可以很好的發揮疏滯的功能,這種功能紊亂的時候,就容易堵了。當自己的肝臟出現堵的情況,情緒就容易受到影響,會出現易怒、抑鬱等情況,對健康不利。
為你支招:肝臟堵的時候,我們可以按摩穴位來調理肝臟,有空的時候可以適當按摩太沖穴、三陰交等穴位,這對肝臟健康有利。與此同時,我們還要注意控制情緒,儘量避免生氣衝動,保持冷靜。
心臟是怕累的,要注意養心
心臟的重要性我們都是明白的,這個部位是比較怕累的。中醫中認為心藏神,它氣血充盈的時候,我們的大腦運轉會比較快,思維也敏捷,睡眠也好。如果心臟過累,氣血不足,人就容易出現記憶力下降、睡眠質量差等多種不適症狀,需要及時養心。
為你支招:想要養心,比較好的方法就是多休息,在中午的時候可以午睡三十分鐘。除此之外,平時還可以按摩神門穴等穴位調理,有空的時候可以做些有氧運動,這對心臟都是有好處的。
腎臟主水,怕缺水
腎臟主水,可以調節身體水液平衡,它是比較怕缺水的。現在很多人平時忙於工作,常常會忙到忘我,忘記及時補水,這對腎臟健康是不利的。
為你支招:為了保持腎臟健康,自己平時可以準備個水杯,放在旁邊,時不時喝一口水,養成習慣。除此之外,平時自己還可以常用熱水泡腳,按摩湧泉穴,這樣可以強腎滋陰。
脾胃比較怕冷,要注意滋養脾胃
我們的脾胃是比較怕冷的,現在很多人飲食習慣不好,喜歡吃生冷的食物,這對脾胃傷害很大。脾胃出現異常之時,常會出現食慾下降、消化不良等症狀,會降低生活質量。
為你支招:脾胃功能異常,我們可以吃些山藥、甘薯來調理脾胃。平時空閒時,還可以經常按摩足三裡穴位來強健脾胃。
肺主氣,怕空氣汙染
我們平時呼吸是要依靠肺部來完成的,對於肺部來講,最怕的就是空氣汙染了。現在社會不斷髮展,空氣汙染嚴重,對肺部不利,而且還有很多人喜歡吸菸,這更會加重肺部損耗,影響肺部健康。
為你支招:現在空氣汙染比較嚴重,需要多注意養肺。平時早上起床之後,我們可以找個空氣清新的地方來做深呼吸,養護肺部。平時吃飯的時候,自己也可以吃些水果和銀耳,這些食物有不錯的潤肺作用,對肺部有好處。
五臟健康,可以正常運行,身體自然會好。現在很多人生活習慣不是很好,常常會增加五臟的負擔,自己要及時糾正不良習慣,養護五臟,為五臟減負才好。