肝臟對於一個人的重要性不容忽視，肝好人就不容易得病。肝不好了，從簡單的消化不良到糖尿病、尿毒症等重大疾病都可能呼嘯而來。

那麼怎麼知道自己的肝好不好呢?三個地方發黑是肝不好了，要注意!

1、臉色發黑

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青。

2、指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

3、鼻子黑頭變多

從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

如果肝不好了，當然要抓緊養肝護肝，養肝護肝的方法很多。比如規律睡眠，多吃青綠色食物，按摩養肝穴等。

但說到全面養肝護肝就要說到一種常見小植物了，那就是蒲公英。

一顆蒲公英可完成肝臟的四重保護

• 清肝火

很多人都吃過蒲公英，苦苦的，卻是很好的“下火草”。以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。單用蒲公英可能效果不是很明顯，可以加上其它兩種植物。

金蒲菊茶包

肝火旺的人可以試試“下火三劍客”，由金銀花、蒲公英、菊花做成金蒲菊茶包泡水喝。金銀花是清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養肝明目、補腎、健脾和胃、潤喉生津等功效。

• 排肝毒

蒲公英在去火之外，最大的功效莫過於解毒排毒，皮膚易過敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。

肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，沒事吃點新鮮的蒲公英或者喝點蒲公英茶都可以起到幫助肝臟排毒解毒的作用。

有些人肝不好還會出現消化不良、便祕等消化系統不適，這時可用蒲公英葉和大麥苗磨成蒲公英大麥青汁粉。

每天喝一點，不僅排毒效果更好，也可促進排便。大麥苗富含膳食纖維，對調節腸道是很好的。

• 消肝炎

三年生蒲公英根可輔助治療慢性肝炎，這是很多中醫都公認的。現代研究發現，秋季的蒲公英根是消炎效果奇佳的。雖然口感不好不適宜再食用，卻可以炒製成蒲公英根茶飲用，對緩解肝炎、預防秋冬季感冒都有好處。

• 修復肝損傷

蒲公英可解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

一顆小小蒲公英，竟然會有這麼好的養肝效果！