清熱明目
中醫上講“肝開竅於目”，因此當人身體裡肝火過於旺盛時，就會影響到眼睛。如果想改善這些症狀，就要從清肝明目做起。
對症藥材
❶ 桑葉❷ 薄荷❸ 菊花❹ 決明子
桑葉
對症食材
❶ 胡蘿蔔❷ 芝麻❸ 豬肝❹ 牛奶
芝麻
身體裡肝火過旺會引起眼睛的一系列症狀，長時間注視屏幕、用眼過度也會引起眼睛的疲勞疼痛。此外，結膜炎、沙眼等疾病會影響淚液的分泌，使眼睛因缺乏滋潤而乾澀疼痛。肝火旺盛導致的眼部症狀有：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等。
菊花
性味 味辛、甘、苦，性涼。
挑選 花朵完整、氣味清香、顏色新鮮者佳。
禁忌 氣虛胃寒、食少洩瀉者慎服。
飲食宜忌
宜
日常飲食應選擇清淡的食物。
多食富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、魚類等。
忌
少食辛辣、燥熱之食物，避免加重肝火。
不宜多吃大蒜、韭菜等“傷目”的蔬菜，這些蔬菜性溫熱，吃多了會加重眼睛的赤澀疼痛。
保健小提示
眼睛乾澀時可以泡一杯茶，水變溫時，用雙手攏於杯口，眼睛微睜，讓水蒸氣燻蒸一下眼睛。喝完茶之後，再用化妝棉蘸茶水敷眼，也有很好的清目明目效果。
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