春天陽氣升騰，再加上氣候乾燥，上火也就很常見了。大多數人上火了都會選擇吃祛火藥，其實火有虛、實之分,實火宜瀉,虛火宜補。現代的生活方式導致生活中有虛火的人越來越多，此時宜補不宜瀉，如果你不知道是虛火還是實火，就裡濫服清火藥，不但滅不了火，還會傷了陽氣，得不償失。

想要“滅火”,先要了解“火勢

春暖花開，空氣乾燥，人很容易就上火。許多人為了滅火想出各種各樣的辦法，喝涼茶、吃清火藥，可非但沒有把火滅下去，反而越燒越旺。這也難怪，上火分為很多種，如果你不辨“火勢”盲目撲救，非但滅不了火，還有可能會損傷體內的陽氣。

人體為什麼會上火呢？中醫認為，人體中有陰氣和陽氣。在正常情況下，陰陽二氣是平衡的，這時人體處於一種健康狀態。我們所說的“火”其實是陽氣的一種。

平時火燒不起來，是因為它受到了制約，制約它的是“陰液”，也就是我們人體的血液、唾液、汗液等。陰液可制約陽氣，所以一般情況下體內的“火”會被控制在一定範圍內。如果陰液不足，或是人體陽氣過於亢進，陰不足以制陽的話，陽氣就會像脫韁的烈馬一樣在人體內橫衝直撞，這時人體出現火熱症狀也就不足為怪了。

怎麼區分是虛火還是實火？

那麼如何才能分清自己到底是實火還是虛火呢？教你一個辨別方法,就是“兩看”,即看小便和大便。

如果小便顏色黃、氣味重，大便乾燥結塊為實火。除此之外如頭痛，面紅目赤、口脣乾裂、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩躁、舌紅苔黃、脈實滑數則是實火。

如果小便顏色淡且清，大便稀軟、舌苔淡白則為虛火。除此之外如失眠、多夢、盜汗，手足心熱，口乾咽燥，脈細數等則是虛火。

“滅火”原則：實火宜瀉，虛火宜補

想要滅火,先要搞清楚哪裡著火。否則這火是撲不滅的。再者,盲目吃清火藥也極易損傷人體陽氣。一分陽氣即一分生機，如果我們肆意糟蹋陽氣，離百病叢生的日子也就不遠了。一般而言，上火可分為實火和虛火。

咱們先來說實火，實火在中醫裡又稱為陽亢，就是陽氣太旺盛了。這種火是比較容易“撲滅”的，只要多吃一些祛火的食物或是祛火藥，症狀很快就會消失，效果非常明顯。但現在單純是實火的人已經越來越少了,大多數人都屬於虛火。什麼是虛火呢？這種火併不是說你真的上火了，而是身體的陰液被消耗得太厲害，顯得陽氣比較多，從而造成陰虛火旺。

這個時候你應該是補陰而不是瀉火。如果再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物，只會使虛上加虛，越治火越大，越治病越重。這種虛火應當服用養陰之品，使陰陽平衡，虛火自然而愈。所以，想要滅火，先要分清自己是哪種火才行。

上火自然就得“滅火”。怎麼滅呢目？前電視上充斥著各種各樣的涼茶、祛火藥物，彷彿天下是一派火氣，喝完後，但效果卻往沒有想象中的那樣好。其實火有很多種。

（1）什麼是實火？

而當裡面的水並沒有減少，當外面的柴火增加時，水火不平衡，就產生了實火。引起實火的因素也很多，比如：大量飲酒酗酒，喜辛辣食物。工作壓力大，熬夜。

（2）解決辦法：

對於實火來說，滋陰就沒有用了。如果我們本身是實火再去滋陰的話，就等於火上澆油了。這時候我們要做的就是把火降一降，主要是清瀉實火。

（3）什麼是虛火？

虛火的情況就相當於這個鍋裡的水減少了，也就是我們體內的陰液不足，並不是火旺了。

（4）解決辦法：

虛火的時候就需要“滋陰降火”，也就是要先把我們的陰液補足，再來降火，這樣才能起到好的效果。如果說本身是虛火，而我們用這個苦寒的藥物進行瀉火，會導致我們的胃受傷，腹瀉等，虛上加虛。