溼邪已經成為現代人健康的首位殺手，一旦溼邪入侵身體，讓體內溼氣過重的話，就會誘發各種疾病。中醫認為，“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”，可見，溼邪過多，對身體健康影響非常大。

什麼是溼氣重？

當一個人的身體平衡出現了問題的時候。他正常的運放受到了影響。身體就會出現排洩障礙，那麼身體代謝的垃圾，比如一些多餘的資方水分。等等就會滯留在身體內。然後水分啊，這下就會形成溼氣，溼氣根據它形成的病因又分為內溼與外溼，

內溼是溼從內生！

內溼一般都是在熬夜啊，飲食不節制，愛吃肉又吃涼，喝酒。運動少，久坐等導致脾虛。以後。引起水分過多，酸鹼平衡被打破。你自己身體的生理功能無法充分發揮。所以出現人體抵抗力垂直下降的情況。

外溼：身體外環境中的水分侵入人體滯留體內形成的溼！

外溼通常是身體外環境中的水分侵入人體滯留在體內形成的溼。其中的水分一般情況下是不會對人體造成損害的。只有在人體內的水業代謝失調被打破的時候環境中的水分就會順著毛孔大張的時候進入身體和內溼一起起作用，對身體進行破壞。比如著涼了，或者在不通風的地方還有長期待在溼氣重的地方。這是都會對身體有一定的影響。

是什麼導致了溼氣？

溼氣過重這一情況的發生，能夠給機體帶去的困擾是不少的。很多人可能會好奇，溼氣究竟是什麼原因導致的呢？

機體的臟腑問題。中醫上認為，脾虛則不能運化水液，此時機體就容易形成水溼內停的情況，因而此時停留在患者肌表和肌肉之間。如果風邪外襲和溼氣內阻，則可能會最終影響到患者肺脾腎的氣化功能，使得其水液的運化失常，而導致溼氣過重情況的發生。

一般來講，外界的溼寒邪氣也會在一定程度上加重機體的內溼，從而影響其脾胃的水谷運化，最終形成痰溼瘀阻。如果大家長久居住在環境溼寒陰冷的地方，此時往往就會由於外溼傷經絡，從而使得其發生氣血瘀滯和經絡受阻的情況，最終導致其氣機運行不暢的情況發生。

在日常生活中，如果大家比較貪吃一些寒涼之物，此時也很容易損傷機體的陽氣，使得其脾陽出現不足的情況，最終引起溼氣過重症狀的發生。從中醫的角度上看，肝主情志，如果機體長期處於心情不好的狀態，此時也會使得其肝氣發生鬱結的情況，最終出現氣機的不暢，阻礙正常運化和疏洩，使得機體出現溼氣過重的症狀。

體內有溼氣有哪些症狀表現？

1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為溼氣重。正常生態位薄白苔。

3、皮膚：溼氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

5、大小便：溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

6、精神狀態：溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

7、胃口：溼氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

日常生活中，有哪些預防和祛除溼氣的方法？

第一、注意飲食：多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因為生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。

第二、運動：適當運動可以加速人體機體代謝，促進血液循環，增強臟腑運化功能。運動排汗還可以平衡荷爾蒙分泌，能夠達到祛溼強身的功效。

第三、內服中藥調理：二妙丸、健脾丸、五皮飲等中藥湯劑或者是複方製劑，可以調理和改善溼氣引起的諸多不適症狀。

另外，日常生活中要注意，保持屋內空氣流通、疊、保持衣物乾爽，不要睡地板，潮溼下雨天減少外出，避免淋雨和涉水。