肝氣鬱結，脾虛多半是因為肝鬱！中醫4個穴位讓你擺脫肝氣鬱結！

在生活中，我們不可能事事如意，每個人或多或少都有煩惱。有煩惱不怕，重要的是自己的調節能力，如果能夠及時調節，自己想得開，不過於糾結，那就還好，而且生活中的適當壓力，還能夠促使我們前進。

但凡事都有個度，過多的煩惱或者壓力，會給我們帶來較大的負擔，如果調整不及時，心裡長時間處於抑鬱狀態，身體就會出現問題，不僅會情志抑鬱，還會伴有愛嘆氣、脅痛等表現。這時就要小心了，身體是在提示你，身體的氣機已經運行不暢了。

在中醫裡，這樣的情況叫做——肝氣不舒。

肝氣不舒並不指具體的某一個病，而是指身體的一種狀態，前些天有個朋友說他最近很不舒服，但是又說不上來是哪裡不舒服。看到他這樣，感覺他整個人都很壓抑，感覺單純開導不夠，得幫他想想辦法。

問他下班回家都幹什麼，他說回家吃了飯啥也不想幹，就想靜靜躺著。想了想告訴他，那反正你回家也沒啥事，最近灸一下吧。在背部的心俞、肝俞以及下肢的足三裡和腳上的太沖艾灸，背部用艾灸盒，剩下的穴位就用手拿著艾條艾灸。前幾次還看不出什麼明顯效果，做到第四天的時候，他說覺得最近整體狀態好了很多，也不知道怎麼了，自己確實不像之前那樣總是感到壓抑了，看來艾灸對他是有效的，就讓他灸滿5天，然後休息幾天，再灸5天。期間也告訴他要注意自己的飲食起居。前兩天他說，自己從前陣子的抑鬱狀態中走出來了，不再像之前那樣壓抑難受了。

希望他能真正地調整心情，這樣才不會再次陷入鬱悶的狀態之中。

人體中肝的生理功能之一就是肝主疏洩，其中有條暢情志的作用，肝氣條達，氣機運行通暢，則心境平和，心情開朗。

如果肝氣不舒、鬱結，疏洩不及或太過，相應的我們的情緒就會表現為抑鬱、悶悶不樂，或者性情急躁，易怒等。反過來情志也會影響肝氣的運行。

那麼今天的正題——哪些穴位可以調理肝氣不舒呢？

肝俞（雙側）

在脊柱區，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。

心俞（雙側）

在脊柱區，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。對於臟腑的疾患，可以選用對應的背俞穴，心俞、肝俞可以調理相應臟腑的氣機運行，而且背俞穴也有很好的補益作用。

足三裡（雙側）

在小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上。足三裡是人體上的常用穴之一，有很好的調氣作用，脾胃病，下肢疾患，體虛等都可以選用足三裡來調理。

太沖穴（雙側）

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手，即是太沖穴。可疏肝解鬱，平時也可按揉。

取合適的體位，找準穴位後施灸。以局部皮膚溫熱為宜，注意不要燙傷。每穴灸10分鐘，每天1次，連續灸5天。

小結一下

心藏神、肝藏魂，選此二穴，可調節神志；太沖穴是肝經的原穴，又為"四關穴"之一，可疏肝解鬱，兼有調血的作用。艾灸心俞、肝俞及太沖穴能達到靜心安神、平肝疏氣的作用，使五臟氣機調和，臟腑功能漸趨於正常。足三裡是足陽胃經之合穴，為重要穴位，《玉龍歌》提出"心悸虛煩刺三裡"。太沖、足三裡、百會三穴同用，具有安神定志、解鬱除煩的功效。

最後還有幾個小的建議告訴大家，在肝氣不舒時，可以每日適當外出運動，少食辛辣、刺激性食品。願大家每天都能有一個好心情，凡事不要過度執著，自己就不會有那麼多的煩惱了。