《黃帝內經》中寫到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”其實養生，最主要的就是養陽氣，陽氣足，則外邪難入，身體自然健康。
今天我們來講一個專門調理陽虛體質的方子，有體寒怕冷，腸胃病，宮寒痛經，失眠多夢之類症狀的朋友，請耐心看完本文。
很多人一聽陽虛這種中醫術語，又要暈了，所以在講方子前，我們要先來普及下，如何識別陽虛。
陽虛常見症狀
1、手腳冰涼，寒溼重
陽虛，直觀理解就是陽氣不足，猶如天上沒有太陽，容易惹寒溼，四肢不暖，總比別人怕冷，晚上睡半天睡不暖和。
2、脾胃虛寒，難消化
陽虛容易導致脾胃虛寒，吃東西不太消化，吃生冷容易腹痛腹瀉，大便長期不成形，容易粘馬桶。
3、身材虛胖，精神疲乏
陽虛患者容易沾惹溼氣，加上吃東西不消化，久而久之，小肚子就出來了，身材胖，四肢沉重。
4、宮寒痛經，婦科疾病
陽虛易寒，寒若停留在子宮，容易形成宮寒，小腹冰涼，而子宮連著整個生殖系統，宮寒容易引發痛經，月經不調等，最嚴重的會引發不孕，即使懷上孩子，孩子也相當於住在“冷宮”，對胎兒健康不利。
5、失眠多夢，睡不沉
陽虛患者容易失眠，睡不暖，睡不沉，睡醒後腰酸無力，精神不好。
對照上面，如果是陽虛，怎麼調？
除了少熬夜，多運動，秋冬吃溫補食品（如當歸羊肉湯）等，特別給大家推薦一個小方子。
推薦一個補陽特效方：南師肚臍貼
最後要講的就是開頭說的方子。這個小方子是國學大師南懷瑾南懷瑾先生講法時跟弟子講到的，後來收錄在他的著作《我說參同契》第54講中，大家可以在網上查了對證。以下是書中原文，摘錄在此，給大家看看：
“用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓）、花椒六七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的！”
南懷瑾先生公佈的這個方子，全是熱性材料：桂圓肉、花椒以及艾絨。肚臍總理人體諸經百脈，可以通調周身之經氣，其臍下無脂肪組織，皮膚筋膜直接相連，皮膚最薄，最易於藥物皮膚吸收。
這個方子公佈以來，很多人嘗試過，包括淘寶上也有很多客戶用過，總結下來，基本上90%的人有效，只有有的剛用兩三天就有反應，有的要用半個月後才有感覺。當然也有少數沒效的，畢竟每個人體質不同。
特別說明：這個方子男女均適合，但孕婦禁用，女性月經期間停用。
建議睡前用，取適量放在肚臍，用醫用透氣膠帶貼上，天亮起床時記得撕掉，不然容易上火。如果有上火現象，可以加貼腳底的湧泉穴，引火下行。貼上睡覺，肚臍周圍暖暖的，非常舒服，睡得香，而且睡覺中調理陽虛體質，調理胃寒、宮寒、寒溼等問題。
大家可以在家裡自己做了試試，但材料一定要買好的，一次多做些，多用一段時間。南懷瑾大師說過，這個方子不能拿去賣錢，方子免費介紹給大家了，但如果嫌製作麻煩的話，也可以買成品。
給大家推薦一箇中醫老師做的淘寶店，一盒能用兩個多月，很便宜，算下來貼一次才五毛錢，不過是賺兩塊手工費，還附送醫用膠布的。裡面有一萬多條評論，感興趣的朋友可以進去看看：