羅大倫 CCTV《百家講壇》中醫專家。1968年生，遼寧瀋陽人，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，原任北
疾病是一種狀態，要麼寒，要麼熱。這個寒熱又可以與溼相結合，使身體出現寒溼和溼熱的狀態，最明顯的表現就是寒溼感冒和溼熱感冒。要弄清寒溼和溼熱感冒，我們應該先來了解溼邪。
疾病是一種狀態，要麼寒，要麼熱。這個寒熱又可以與溼相結合，使身體出現寒溼和溼熱的狀態，最明顯的表現就是寒溼感冒和溼熱感冒。要弄清寒溼和溼熱感冒，我們應該先來了解溼邪。
溼氣從哪裡來？它來自大自然，來自我們的體內。
大自然溼氣重了，比如桑拿天、比如江南水鄉，整個大環境溼氣都重，就會使人體出現相應的變化。
我們體內的溼氣來源也很多，無度地飲茶、吃得太肥膩了，導致脾胃不能運化，都會產生溼氣；有時陽氣不足，也會導致溼氣無法化去——本來喝的水就不多，代謝得更少。
但是，溼氣本身並不是感冒的病原體。我們稱溼氣為邪氣，可溼氣本身並不直接導致感冒，溼氣的最大危害是讓身體的運轉異常，身體運轉一異常，感冒病毒就會乘虛而入，最終使得你感冒。
各位要了解：溼是六邪中唯一的有形之邪，其他都可以和溼結合，比如暑溼、寒溼、溼熱、風溼，只有燥和溼相反，所以沒有結合。
本來是“溼為陰邪，非溫不化”，但是這麼一結合，溼也就出來寒熱了。所以，在治療溼氣引起的感冒時，也要分清陰陽。分陰陽的思路大家要記住，這是中醫的原則。
如果寒氣和溼氣結合，導致人體功能紊亂，那麼人體就會出現舌苔白厚、身體發冷、頭暈頭重、胸悶。最明顯的是脾胃往往出現問題，比如腹痛、欲嘔、腹瀉，等等，此時感冒病毒乘虛而入，就會形成我們通常說的寒溼感冒（如果脾胃症狀嚴重，我們也稱為胃腸型感冒）。
其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。
正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
1,辨證施治，將溼氣分為寒溼和溼熱。溼氣的類型不同，所用的方法也不同。
2，祛溼的同時，要重視脾胃的調理。溼氣產生的根源是脾胃虛弱，所以必須重視調理脾胃。
現實中，同樣一種祛溼的藥物，有人吃了大便通了，皮膚好，溼氣沒有了，一身輕鬆，而有人吃了滿臉冒痘，上火，便祕，難受極了，背後的原因就是沒有分清楚是溼熱還是寒溼。
那麼如何區分自己是那種類型的溼氣呢？
最準確的辦法是採用得分對比法，因為中醫理論本身就來源於大量病症歸納而得出結果。
以我為例，我舌苔厚，齒痕明顯，容易出汗，有體味，寒溼得分是6分，溼熱得分是2分，則我確定為寒溼。
區分了寒溼和溼熱，那麼如何用藥呢？這裡我給大家推薦兩個經典方子：溼熱用耶豆飲，寒溼用徽瓊散。他們的配方如下：
祛溼熱就是在健脾利水的基礎上加入清熱祛溼的藥物；
去寒溼就是在健脾利水的基礎上加入祛寒溫陽的食材。
以祛溼熱的徽瓊散為例子，其中雞內金，芡實，山藥，砂仁，茯苓5味食材都是健脾健胃的，赤小豆，薏苡仁是利水滲溼的，後面菊花，槐花，顯脈旋覆花，金銀花，菊苣，百合，荷葉，馬齒覽，葛根9味食材性味苦，涼，都是清熱利溼的。
而祛寒溼的耶豆飲，同樣含有雞內金，芡實，山藥，砂仁，茯苓健脾健胃，赤小豆，薏苡仁是利水滲溼的，但是後面9味食材：人蔘，肉桂，丁香，紫蘇，香糯，蔥白，乾薑，肉豆蔻，橘皮，他們性味則是溫，辛，熱，用來去寒的。
赤小豆，薏苡仁利水滲溼效果雖然很強大，但是還是有些寒涼，所以添加9味辛熱類食材起到中和作用就顯得尤其重要。
我之前對這些一點也不懂，我記得有一年春天連續下了一週的毛毛雨，我**慣不打雨傘上下班，週末還在雨中釣魚，結果感冒發熱，又到醫院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可後來身體明顯虛弱了，常年易感冒，經常腰痠、腰痛，我一直以為是小毛病。
到了30歲，身體出現了好多小毛病，腰痛的特別厲害，還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。
後來一個老中醫告訴我，我這是寒溼，給我開了一大堆中成藥來喝，由於我散漫慣了，根本堅持不了。
偶爾看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕症。
我從來沒有想過寒溼會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。於是我在我老婆的推薦下使用祛寒溼的徽瓊散，把手裡的綠茶換成徽瓊散，早上，中午，晚上都沒有落下，現在體內的寒溼已經乾淨了，腰痛很快就緩解了，還把鼻炎給緩解了。
我有一個女性朋友是溼熱型體質，溼熱導致了溼熱型肥胖還伴有脫髮，同時有多汗口苦，大便祕結，頭髮稀疏，油膩，頭皮屑較多。她還有一個突出的表現是食慾較大，容易飢餓，為了減肥強迫自己晚上不吃飯，但是總是會忍不住找點零食，一吃就忘乎所以。
後來醫生告訴她，她是溼熱，溼熱上蒸是她脫髮的主要原因，也是溼熱型肥胖的一個原因，於是她天天吃耶豆飲，吃了3個月，頭皮屑不明顯了，頭髮恢復正常光澤，長出了很多新頭髮。體重也下降了10多斤。
作為年輕人，很容易忽視溼氣的危害，覺得沒有什麼大不了，但是事實卻很可怕。
下面就給大家介紹幾個薏苡仁的主要食療方。
1、薏米糊
原料：薏米30克。
做法：薏米磨粉，煮成米糊狀，每日食之。
適用：風溼性關節炎，尤其以溼邪為主的類型。
2、薏米紅豆粥
原料：薏米、紅豆各30克，紅棗6顆。
做法：煮粥，每日食之。
適用：脾虛溼困的眼瞼、下肢浮腫。
3、薏米蓮子粥
原料：薏米、蓮子各30克，紅棗6顆。
做法：煮粥，每日食之。
適用：脾虛溼困的腹脹、腹瀉。
4、薏米綠豆湯
原料：薏米、綠豆各30克，冰糖若干。
做法：煮粥，每日食之。
適用：暑溼季節中暑的預防和輔助康復。
