溼氣在一年四季都有，而在冬春之交的季節最溼寒，特別是在南方的回南天，潮溼的環境下更讓人體內溼氣加重。。
在中醫看來，溼氣——萬惡之邪。所以說在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是溼邪了。因為溼氣容易滲透卻又是最難根治的。而溼邪一般會跟別的邪氣狼狽為奸。當溼遇熱變為溼熱時，很明顯讓人感覺喘不過氣來。溼遇風形成風溼，而一旦形成風溼，就成了慢性疾病，一時半會也是無法根治的。
然而但許多人往往會為了工作、學習、甚至娛樂，從而忽略對身體的保養，對身體發出的一些警示信號而置之不理，最終熬成大病。
看看你的身體是不是有如下信號：
1、.清晨方便時，覺得肛門有灼熱感，便後怎樣擦都覺得擦不乾淨，還發現大便粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨，這時體內溼熱的表現。這是脾虛的重要標誌，很多人都有的，還說如果時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
2、頭：中醫記載：“溼重如裹。”有的人在早上七八點應該起床的時間，卻還是覺得很困，總覺得頭上、身上就像裹著一塊溼毛巾，四肢乏力，身體慵懶，甚至感覺小腿、肚子發酸、發沉，此外還會有發熱、微微 怕冷怕風，流清鼻涕。
3、睡覺流口水：成年人若是睡覺流口水也是是脾胃功能失調的一種表現，而常見於脾胃運動功能減弱、水溼停留、脾胃溼熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
4、舌：醫書上有記載：“舌為心之苗，又為脾之外候。”我們健康的舌頭應該是淡紅色的並且有潤澤，在舌頭的表面有一層薄薄的舌苔，且乾溼適中，不滑不燥的。但是如果舌苔粗糙又很厚，且發黃發膩，則說明體內已經有溼熱了；再如果舌頭表面赤紅，又沒舌苔又或者舌邊有類似牙印的裙邊，這就說明體內已經溼熱得很嚴重了，並且已有一定程度傷陰了！
5、後背長痘痘：背部是我們人肺的反射區，也就是說背上長痘與我們的肺是有密切關係的，比如說肺熱或是經絡不通暢時，就容易引起背部長痘痘的問題。因此平時應該調理肺部，建議多吃些梨或是百合。
以上的幾個信號對溼氣重的人來說，就是最常表現出來的特徵，那麼接下來給大家介紹幾種祛除溼氣的方法。
1、酵素去溼氣
酵素其實就是生物發酵後產生的活性酶，能夠起到改變人體體質的作用，服用後最明顯的改善就是腸胃道的暢通，以及亞健康轉變為健康，因此，體內溼氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類的飲品，美容和烏髮的效果也是很不錯的。
2、山藥去溼氣
山藥可以補腎，腎虛的人常常陽氣不旺，表現為容易出虛汗，黑眼圈重，體力疲乏等等，可以每週吃幾次山藥製品，能夠起到調理膳食纖維和去溼氣的作用。
3、老薑湯
生薑能夠發汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內溼氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生薑湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發汗作用，對於去溼氣也是極好的。
4、燕麥玉米燈雜糧去溼氣
平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品，這類食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動，而且可以減少油脂的堆積，對去除頑固的溼氣很有輔助作用。
5、運動去溼氣
平時沒事，可以選擇多種形式的運動來鍛鍊體魄，健康的身體也就會慢慢塑造成功了，運動一般不建議過於劇烈的，適合自己，且容易堅持下來的最好不過了 。
以上任何一種方法，我相信對祛除溼氣的人都有很大的幫助的！