溼氣在一年四季都有,而在冬春之交的季節最溼寒,特別是在南方的回南天,潮溼的環境下更讓人體內溼氣加重。。
在中醫看來,溼氣——萬惡之邪。所以說在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕的就是溼邪了。因為溼氣容易滲透卻又是最難根治的。而溼邪一般會跟別的邪氣狼狽為奸。當溼遇熱變為溼熱時,很明顯讓人感覺喘不過氣來。溼遇風形成風溼,而一旦形成風溼,就成了慢性疾病,一時半會也是無法根治的。
然而但許多人往往會為了工作、學習、甚至娛樂,從而忽略對身體的保養,對身體發出的一些警示信號而置之不理,最終熬成大病。
看看你的身體是不是有如下信號:
1、.清晨方便時,覺得肛門有灼熱感,便後怎樣擦都覺得擦不乾淨,還發現大便粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨,這時體內溼熱的表現。這是脾虛的重要標誌,很多人都有的,還說如果時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
2、頭:中醫記載:“溼重如裹。”有的人在早上七八點應該起床的時間,卻還是覺得很困,總覺得頭上、身上就像裹著一塊溼毛巾,四肢乏力,身體慵懶,甚至感覺小腿、肚子發酸、發沉,此外還會有發熱、微微 怕冷怕風,流清鼻涕。
3、睡覺流口水:成年人若是睡覺流口水也是是脾胃功能失調的一種表現,而常見於脾胃運動功能減弱、水溼停留、脾胃溼熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸,即所謂的“胃不和則臥不安”。
4、舌:醫書上有記載:“舌為心之苗,又為脾之外候。”我們健康的舌頭應該是淡紅色的並且有潤澤,在舌頭的表面有一層薄薄的舌苔,且乾溼適中,不滑不燥的。但是如果舌苔粗糙又很厚,且發黃發膩,則說明體內已經有溼熱了;再如果舌頭表面赤紅,又沒舌苔又或者舌邊有類似牙印的裙邊,這就說明體內已經溼熱得很嚴重了,並且已有一定程度傷陰了!
5、後背長痘痘:背部是我們人肺的反射區,也就是說背上長痘與我們的肺是有密切關係的,比如說肺熱或是經絡不通暢時,就容易引起背部長痘痘的問題。因此平時應該調理肺部,建議多吃些梨或是百合。
以上的幾個信號對溼氣重的人來說,就是最常表現出來的特徵,那麼接下來給大家介紹幾種祛除溼氣的方法。
1、酵素去溼氣
酵素其實就是生物發酵後產生的活性酶,能夠起到改變人體體質的作用,服用後最明顯的改善就是腸胃道的暢通,以及亞健康轉變為健康,因此,體內溼氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類的飲品,美容和烏髮的效果也是很不錯的。
2、山藥去溼氣
山藥可以補腎,腎虛的人常常陽氣不旺,表現為容易出虛汗,黑眼圈重,體力疲乏等等,可以每週吃幾次山藥製品,能夠起到調理膳食纖維和去溼氣的作用。
3、老薑湯
生薑能夠發汗,本身也是熱性的食材,如果你不僅體內溼氣重還感冒或者生理期不適的話,特別適合喝生薑湯,暖暖一碗下肚子,會起到良好的發汗作用,對於去溼氣也是極好的。
4、燕麥玉米燈雜糧去溼氣
平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品,這類食品可以暢通腸胃道,加速腸蠕動,而且可以減少油脂的堆積,對去除頑固的溼氣很有輔助作用。
5、運動去溼氣
平時沒事,可以選擇多種形式的運動來鍛鍊體魄,健康的身體也就會慢慢塑造成功了,運動一般不建議過於劇烈的,適合自己,且容易堅持下來的最好不過了 。
以上任何一種方法,我相信對祛除溼氣的人都有很大的幫助的!