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要想使體內的寒氣排出，請大家堅持喝熱水，會把體內的寒氣逼出來？很負責任的告訴你：深入骨髓的寒氣，喝熱水就能排寒，這不是真的。
深入骨髓的寒氣靠喝熱水就能排出？這不是真的！
我們常常會看到這樣一個段子：
女：親愛的 我感冒了。
男：喝點熱水就好了。
女：我來事了。
男：喝點熱水就好了。
女：我胃疼。
男：喝點熱水就好了。
女：我們分手吧。
男：我心裡會疼的。
女：你喝點熱水就好了。
要想使體內的寒氣排出，請大家堅持喝熱水，會把體內的寒氣逼出來？很負責任的告訴你：深入骨髓的寒氣，喝熱水就能排寒，這不是真的。
而且如果你喝水刻意，比如每天必須八杯水，但如果喝到第六杯已經開始頭暈或者想吐，這個水就會無法代謝轉化為能量，就會多出來就會成為負擔了，就會有頭暈或者想吐甚至水腫的情況。所以：中醫講喝水的原則都是：不渴不喝水，只喝溫水或熱水，小口喝。
其實中醫調理和治病都是順勢而為，可以通過外部途徑幫助人體趁機把寒溼排走。
沒空辨體質，沒空舉艾條，沒空找穴位？這裡有個排寒的懶人方案
中醫排寒的方式有很多種，食療，艾灸，三伏貼等等。但在這麼多方法執行的時候也會收到一些（懶人）的反饋，沒空面診辨證，沒空舉艾條，沒空找穴位等等。
01 暖宮貼：針對寒證，艾灸適合的場合都適合
這個過程中，我們發現能夠帶來能量、同時不引入寒溼、並且不容易損耗津液的最簡單最容易執行的方案之一就是：貼“暖寶寶”——暖宮貼。
中醫認為人生賴陽氣為根本，得其所則人壽、失其所則人夭，故陽病則陰盛、陰盛則為寒，或元氣虛陷，脈微欲脫，此時，就要用灸來溫補虛脫的陽氣。根據中醫經絡理論和全息理論，認為通過溫灸能調整生理機能，提高免疫功能，達到強身健體、防病保健的目的。
熱灸是鍼灸系統裡灸療的一種，以往都是用艾草作發熱體，但使用起來不方便，因為用的是明火，也容易燙傷。
暖宮貼是在艾草熱灸貼的基礎上附上三七、白芷、甘草等植物精華，在發熱暖貼適宜溫度的促進下使人體毛細血管擴張，通過透皮吸收，能夠更有效的達到效果。
針對寒證，艾灸適合的場合都適合用暖宮貼替代，這個比艾灸方便。女性的月經痛、宮寒，母乳量少等都非常適合。貼的位置也可以用手心摸自己的身體的皮膚，有比較冰涼的地方都可以貼。
▲撕開包裝外袋，剝離襯紙，貼於身體上的穴位處，貼敷30分鐘時，請將溫控貼貼於外表面中心，以降低溫度，
最優貼敷穴位是關元，就是肚臍以下即可。
用法：每天（晚上）可以使用6-10個小時，以你感覺到舒服的時間為準。
位置：關元穴，也就是小肚子，膀胱的區域。
排寒反應：許多人持續貼幾天後都可能開始拉稀，原來肚子和小腹沒感覺涼的，現在開始感覺涼，甚至感覺冰涼，月經少的開始變多，開始排寒，並且身體有感覺了，這些都是好事。
排寒雙聯方案：暖宮貼+南懷瑾肚臍貼
另外，我們再引入一個排寒雙聯方案，就是加貼南懷瑾臍貼。
南懷瑾臍貼是貼肚臍，針對虛寒調理側重內調，通過肚臍對藥氣的吸收，主要是溫通也有一定補的作用。南懷瑾臍貼是南懷瑾大師傳出的道家臍療方子，成分為艾絨、桂圓、花椒。
你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的，肚臍有個孔，我們在孃胎裡頭的飲食、呼吸，都靠這個肚臍連到媽媽。
所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，放在肚臍上暖暖的，可治腸胃病。
用法1：晚上睡前使用南貼貼在肚臍，早上取，白天使用暖宮貼。
用法2：白天貼南懷瑾臍貼4個小時後取掉，暖宮貼使用6-10個小時。
適用人群：秋冬手腳涼，月經痛，月經量少、顏色偏暗、有血塊；未生育的宮寒不容易懷孕。也適合有長期慢性呼吸系統疾病的患者，脾胃虛寒，或者生殖系統，泌尿系統慢性疾病的患者。也同樣適用於男性。
不適合人群：備孕階段、孕期。
本文來源：羊爸爸、《我說參同契》，作者：南懷瑾、72物候元氣生活