益壽延年中藥第一味---枸杞子
味甘，性平。歸肝、腎經。《本經》謂其：“久服堅筋骨，輕身不老。”《本草經疏》曰：“枸杞子，潤血滋補，兼能退熱，而專於補腎，潤肺，生津、益氣，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故取食家為益精明目之上品”。本品具有滋腎潤肺，平肝明目之功效。
現代研究，枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、硫胺、核黃素、煙酸、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分，具有升高外周白細胞、增強網狀內皮系統吞噬能力，有增強細胞及體液免疫的作用；對造血功能有促進作用；還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、保肝及降血糖等。
王懷隱是北宋著名的醫學家，他在《太平聖惠方》書中記載了一個耐人尋味的故事：有一使者去西河辦事。路遇一青年婦女正責打一個八九十歲的老人。使者深感氣憤，問女子：“這老者是你何人？”女子說：“是我孫子”。使者又問：“為何打他？”女子道：“我家有良藥，他不肯服用，故而責打。”使者問：“你家的藥有幾種，能否告訴我？”女子答：“藥有一種，春名天精，夏名長生草，秋名枸杞子，冬名地骨。按四時採服之，可與天地同壽。”《太平聖惠方》載有枸杞粥，用枸杞子30g，粳米60g，煮粥食用，對中老年因肝腎陰虛所致之頭暈目弦，腰膝疲軟，久視昏暗，及老年性糖尿病等，有一定效用。《本草綱目》雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣”，對血虛腎虧之老年人最為相宜。
益氣養胃枸杞小米粥
益壽延年中藥第二味---熟地
熟地味甘、性微溫。歸肝、腎經。《本草綱目》謂其：“填骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑鬚發”。本品有補血滋陰之功。
現代研究，熟地含梓醇、地黃素、甘露醇、維生素A物質、糖類及氨基酸等。有很好的強心、利尿、降血糖和升高外周白細胞，增強免疫功能等作用。
《千金要方》載有熟地膏，即將熟地300g，煎熬三次，分次過濾去滓，合併濾液，兌白蜜適量，熬煉成膏，裝瓶藏之。每服二湯匙（約9～15g）日服1～2次，白開水送服。對血虛、腎精不足者，可起到養血滋陰，益腎添精的作用。
益壽延年中藥第三味---玉竹
味甘、性平。歸肺、胃經。《本草拾遺》謂其“主聰明，調氣血，令人強壯”。本品可養陰潤肺、除煩止渴，對老年陰虛之人尤為適宜。
現代研究證明，本品含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、小奈酚甙、槲皮醇甙和維生素A、粘液質等。有強心、升壓作用；並能降血脂、降血糖；還有類似腎上腺皮質激素樣作用。對於糖尿病患者、心悸患者，有一定作用，本品補而不膩，凡津液不足之症，皆可應用；但胃部脹滿，溼痰盛者，應慎用或忌用。
《太平聖惠方》載有服萎蕤法：“二月九日，採萎蕤根切碎一石，以水二石煮之，從旦至夕，以手（扌妥）爛，布囊榨取汁熬稠，其渣晒，為末，同熬至可丸，丸如雞頭子大。每服一丸，自湯下，日三服，導氣脈，強筋骨，治中風溼毒，去面皺益顏色，久服延年”。
中藥玉竹