氣溫驟降不抗凍怎麼辦?
身體亞健康面色無光不好看?
容易疲勞、沒有精神、感冒經常找上門?
人到中年,40歲後明顯感覺老得很快?
其實,這些症狀就是身體在提示您需要重視了!那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢?
向各位分享一款“氣血三寶湯”的藥膳,每週喝一次,輕鬆調節精、氣、血,讓你的精氣血一次補齊!
”
冬天不再害怕凍,精神活力好兆頭!
黃芪
虛則不旺、旺則不虛
精力不充足,就是典型的虛的表現。
身體健康,就沒有體內疾病的消耗,精力和體力自然就充足,所謂道醫講的“五臟調,百病消”。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,託毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動力,雙向調節血糖等功能。
當歸
生命以血為本
食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質,即為津液,津液經絡滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。
津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。
當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能。
1、保護經期
當歸內含有17種氨基酸,其中有7種是人體所不能合成的,經常食用可以保護身體健康,不再擔心經期問題,讓自己更加健康美麗。
2、美容養顏
長期使用當歸,當歸內的各種微量元素,對自己的皮膚很有幫助,讓自己不再擔心肌膚的各種問題,面色紅潤有光澤,肌膚將綻放美麗光芒,只做完美女人。
3、補血養血
當歸能夠有效的讓自身的血液更加順暢,補充血液營養,促進新陳代謝,中醫稱當歸為“女科之聖藥”經常食用對女性的身體健康很有幫助,是不可多得的好藥材。
4、靜心舒暢
經常食用當歸,有效舒緩自己緊張的心情,讓自己工作更加具有效率嗎,煩躁的心情能夠安靜下來,不再為瑣事煩惱。
黨蔘
氣為生命根本,氣阻而血瘀
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。
人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。
黨蔘作為傳統的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。
補氣的傳統經典中藥很多,但是相比之下,黨蔘更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。
三寶湯
補精氣血
這款氣血三寶湯製作其實很簡單, 就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當歸、黨蔘一起煲湯,食肉喝湯,不僅能夠調節精、氣、血而且味道鮮美。
材料:黃芪10克、當歸2片、黨蔘10克、雞肉750克、姜適量。
做法:
① 雞肉切塊,薑切片,將三款藥材洗淨後,用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開,撇去血沫和油脂,煲出來的湯水更清澈清甜;
② 將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加2L清水。小火慢煮後大火煮滾,再轉小火慢燉,前後共計2小時;起鍋後加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。
溫馨提示:
①可加入10顆紅棗、10克枸杞一起燉,口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。
②孕婦不宜,經期、感冒期間不宜食用;脾胃溼熱、體質過敏、大便溏洩者慎服;
③不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。