腫瘤已經成為現代社會的常見病，每天確診的癌症患者超過10000例，相當於平均每分鐘就有七八個人患癌。雖然人們從心理上減少了前幾年的“談癌色變”，但腫瘤還是一樣讓人們畏怯。醫學的發達，讓很多的中早期腫瘤得以治癒。但是不幸的是，腫瘤大都發現就已中晚期，除了傳統的手術、放療和化療手段，人們還在不斷地研究改善機體的內環境，以預防癌症的復發，提高患者的生命質量。
腫瘤已經成為現代社會的常見病，每天確診的癌症患者超過10000例，相當於平均每分鐘就有七八個人患癌。雖然人們從心理上減少了前幾年的“談癌色變”，但腫瘤還是一樣讓人們畏怯。醫學的發達，讓很多的中早期腫瘤得以治癒。但是不幸的是，腫瘤大都發現就已中晚期，除了傳統的手術、放療和化療手段，人們還在不斷地研究改善機體的內環境，以預防癌症的復發，提高患者的生命質量。
其實，從理論上來說，癌細胞在我們每個人的體內都存在，但並不是每個人都會得癌症，我們的身體有一個強大的免疫系統和功能，它包括：T細胞、B細胞、中細粒細胞、巨噬細胞等，這些免疫功能可以協同起來保持健康。當免疫功能弱時，癌細胞開始快速增長，而逃過免疫的功能變得更加強大，這樣一來，機體的免疫系統就有了很大的挑戰性。也就是說，當癌細胞的強大超過免疫系統時，就可以避免免疫反應。癌症和自身的免疫功能是分不開的。
雖然，造成癌症的因素很多，但是我們可以從外源性因素和內源性因素進行必要的預防和干預。
腫瘤已經成為現代社會的常見病，每天確診的癌症患者超過10000例，相當於平均每分鐘就有七八個人患癌。雖然人們從心理上減少了前幾年的“談癌色變”，但腫瘤還是一樣讓人們畏怯。醫學的發達，讓很多的中早期腫瘤得以治癒。但是不幸的是，腫瘤大都發現就已中晚期，除了傳統的手術、放療和化療手段，人們還在不斷地研究改善機體的內環境，以預防癌症的復發，提高患者的生命質量。
其實，從理論上來說，癌細胞在我們每個人的體內都存在，但並不是每個人都會得癌症，我們的身體有一個強大的免疫系統和功能，它包括：T細胞、B細胞、中細粒細胞、巨噬細胞等，這些免疫功能可以協同起來保持健康。當免疫功能弱時，癌細胞開始快速增長，而逃過免疫的功能變得更加強大，這樣一來，機體的免疫系統就有了很大的挑戰性。也就是說，當癌細胞的強大超過免疫系統時，就可以避免免疫反應。癌症和自身的免疫功能是分不開的。
雖然，造成癌症的因素很多，但是我們可以從外源性因素和內源性因素進行必要的預防和干預。
一、飲食
飲食習慣，也是造成癌症的外源性因素之一。比如：吸菸酗酒、加工類肉食品、發黴食物攝入過等等。
詳細從以下方面給予癌症患者飲食的干預：
1）每天新鮮蔬果的量要吃夠，蔬菜350-500克，水果200-400克 新鮮蔬果富含維生素和礦物質以及植物化學素，已被公認為最佳防癌食物。而且世界癌症研究基金會和美國癌症研究所資料總結，蔬果可降低食管、口腔、結腸、胃等多種癌症的危險性。
2）充足的蛋白質攝入，體重（公斤）乘以0.9=總克數/天 很多癌症患者不敢吃，害怕餵養了癌細胞，這是一個誤區。
3）飲水量充足
4）可以多食富含omega-3的食物，比如魚、堅果等
5）儘量避免吃加工類食物 特別是肉食類加工食品、
6）避免飽和脂肪酸過多，杜絕反式脂肪
7）不喝或限制酒精攝入
8）忌暴飲暴食，三餐要規律
腫瘤已經成為現代社會的常見病，每天確診的癌症患者超過10000例，相當於平均每分鐘就有七八個人患癌。雖然人們從心理上減少了前幾年的“談癌色變”，但腫瘤還是一樣讓人們畏怯。醫學的發達，讓很多的中早期腫瘤得以治癒。但是不幸的是，腫瘤大都發現就已中晚期，除了傳統的手術、放療和化療手段，人們還在不斷地研究改善機體的內環境，以預防癌症的復發，提高患者的生命質量。
其實，從理論上來說，癌細胞在我們每個人的體內都存在，但並不是每個人都會得癌症，我們的身體有一個強大的免疫系統和功能，它包括：T細胞、B細胞、中細粒細胞、巨噬細胞等，這些免疫功能可以協同起來保持健康。當免疫功能弱時，癌細胞開始快速增長，而逃過免疫的功能變得更加強大，這樣一來，機體的免疫系統就有了很大的挑戰性。也就是說，當癌細胞的強大超過免疫系統時，就可以避免免疫反應。癌症和自身的免疫功能是分不開的。
雖然，造成癌症的因素很多，但是我們可以從外源性因素和內源性因素進行必要的預防和干預。
一、飲食
飲食習慣，也是造成癌症的外源性因素之一。比如：吸菸酗酒、加工類肉食品、發黴食物攝入過等等。
詳細從以下方面給予癌症患者飲食的干預：
1）每天新鮮蔬果的量要吃夠，蔬菜350-500克，水果200-400克 新鮮蔬果富含維生素和礦物質以及植物化學素，已被公認為最佳防癌食物。而且世界癌症研究基金會和美國癌症研究所資料總結，蔬果可降低食管、口腔、結腸、胃等多種癌症的危險性。
2）充足的蛋白質攝入，體重（公斤）乘以0.9=總克數/天 很多癌症患者不敢吃，害怕餵養了癌細胞，這是一個誤區。
3）飲水量充足
4）可以多食富含omega-3的食物，比如魚、堅果等
5）儘量避免吃加工類食物 特別是肉食類加工食品、
6）避免飽和脂肪酸過多，杜絕反式脂肪
7）不喝或限制酒精攝入
8）忌暴飲暴食，三餐要規律
二、生活方式
一個人的生活方式對疾病，特別是慢病的影響尤為重要，所以要注意：
1）不吸菸，同時也要注意二手菸、三手煙
2）避免在有化學毒素的環境中長期暴露
3）避免熬夜，保證充足睡眠（每天7-9小時）熬夜會損傷身體各器官，耗傷精氣神，導致機體免疫功能下降。
4）有規律的適量運動，每星期4-5天，至少3-4小時 只有有規律的（持續的、適量的）有氧運動才真正的對身體起到有益作用，而且增強機體免疫功能，而過度的運動對機體產生壓力，只會起到相反作用。
5）多培養興趣愛好，參與促健康的減壓活動
6）心態平和，不與人計較，學會感恩，開心快樂
腫瘤已經成為現代社會的常見病，每天確診的癌症患者超過10000例，相當於平均每分鐘就有七八個人患癌。雖然人們從心理上減少了前幾年的“談癌色變”，但腫瘤還是一樣讓人們畏怯。醫學的發達，讓很多的中早期腫瘤得以治癒。但是不幸的是，腫瘤大都發現就已中晚期，除了傳統的手術、放療和化療手段，人們還在不斷地研究改善機體的內環境，以預防癌症的復發，提高患者的生命質量。
其實，從理論上來說，癌細胞在我們每個人的體內都存在，但並不是每個人都會得癌症，我們的身體有一個強大的免疫系統和功能，它包括：T細胞、B細胞、中細粒細胞、巨噬細胞等，這些免疫功能可以協同起來保持健康。當免疫功能弱時，癌細胞開始快速增長，而逃過免疫的功能變得更加強大，這樣一來，機體的免疫系統就有了很大的挑戰性。也就是說，當癌細胞的強大超過免疫系統時，就可以避免免疫反應。癌症和自身的免疫功能是分不開的。
雖然，造成癌症的因素很多，但是我們可以從外源性因素和內源性因素進行必要的預防和干預。
一、飲食
飲食習慣，也是造成癌症的外源性因素之一。比如：吸菸酗酒、加工類肉食品、發黴食物攝入過等等。
詳細從以下方面給予癌症患者飲食的干預：
1）每天新鮮蔬果的量要吃夠，蔬菜350-500克，水果200-400克 新鮮蔬果富含維生素和礦物質以及植物化學素，已被公認為最佳防癌食物。而且世界癌症研究基金會和美國癌症研究所資料總結，蔬果可降低食管、口腔、結腸、胃等多種癌症的危險性。
2）充足的蛋白質攝入，體重（公斤）乘以0.9=總克數/天 很多癌症患者不敢吃，害怕餵養了癌細胞，這是一個誤區。
3）飲水量充足
4）可以多食富含omega-3的食物，比如魚、堅果等
5）儘量避免吃加工類食物 特別是肉食類加工食品、
6）避免飽和脂肪酸過多，杜絕反式脂肪
7）不喝或限制酒精攝入
8）忌暴飲暴食，三餐要規律
二、生活方式
一個人的生活方式對疾病，特別是慢病的影響尤為重要，所以要注意：
1）不吸菸，同時也要注意二手菸、三手煙
2）避免在有化學毒素的環境中長期暴露
3）避免熬夜，保證充足睡眠（每天7-9小時）熬夜會損傷身體各器官，耗傷精氣神，導致機體免疫功能下降。
4）有規律的適量運動，每星期4-5天，至少3-4小時 只有有規律的（持續的、適量的）有氧運動才真正的對身體起到有益作用，而且增強機體免疫功能，而過度的運動對機體產生壓力，只會起到相反作用。
5）多培養興趣愛好，參與促健康的減壓活動
6）心態平和，不與人計較，學會感恩，開心快樂
三、壓力
現在，物質生活條件高了，人們的生活壓力反而大了，其實，這與我們的心理因素也有很大的關係。當我們生活和工作的壓力存在時，會影響到情緒，會觸發生理警報，體內激素水平就會發生異常，比如皮質醇激素就會上升，皮質醇激素長期處於升高狀態，會導致失眠、骨密度下降、甲狀腺功能減退、胃腸道疾病、抑鬱焦慮以及記憶障礙和高血壓等。同時導致免疫力下降。有權威醫學雜誌《柳葉刀腫瘤學》發現，外部壓力因素以及抑鬱症會降低細胞毒性和T細胞和自然殺傷細胞的活性。免疫細胞自身的自穩、監視、防護功能減弱了，就會導致某些癌症細胞的發展壯大。
所以，舒緩減輕精神壓力、保持心理平衡，找到一個適合自己的減壓方法很重要，比如音樂、運動，與人交流、冥想等等。
對於已經患腫瘤的患者，也要打消對疾病的恐懼，給自己造成多餘的壓力。當你忘記自己的疾病，投入到某一件事物中時，就會擺脫對疾病的困擾，使疾病得以緩解。
我有一個朋友醫院工作，她的老公，四十來歲，前些年被檢查為鼻咽癌，說只有半年的時間，當聽說生命快要終結，人家心態平和，忘記了疾病，本身又愛好中醫，所以就一心只投身於研究中醫藥膳，誰知後來腫瘤卻得以緩和，四五年過去了，人家還活著挺好，兩年前還參加了"中國十大抗癌英雄評選”活動。
腫瘤已經成為現代社會的常見病，每天確診的癌症患者超過10000例，相當於平均每分鐘就有七八個人患癌。雖然人們從心理上減少了前幾年的“談癌色變”，但腫瘤還是一樣讓人們畏怯。醫學的發達，讓很多的中早期腫瘤得以治癒。但是不幸的是，腫瘤大都發現就已中晚期，除了傳統的手術、放療和化療手段，人們還在不斷地研究改善機體的內環境，以預防癌症的復發，提高患者的生命質量。
其實，從理論上來說，癌細胞在我們每個人的體內都存在，但並不是每個人都會得癌症，我們的身體有一個強大的免疫系統和功能，它包括：T細胞、B細胞、中細粒細胞、巨噬細胞等，這些免疫功能可以協同起來保持健康。當免疫功能弱時，癌細胞開始快速增長，而逃過免疫的功能變得更加強大，這樣一來，機體的免疫系統就有了很大的挑戰性。也就是說，當癌細胞的強大超過免疫系統時，就可以避免免疫反應。癌症和自身的免疫功能是分不開的。
雖然，造成癌症的因素很多，但是我們可以從外源性因素和內源性因素進行必要的預防和干預。
一、飲食
飲食習慣，也是造成癌症的外源性因素之一。比如：吸菸酗酒、加工類肉食品、發黴食物攝入過等等。
詳細從以下方面給予癌症患者飲食的干預：
1）每天新鮮蔬果的量要吃夠，蔬菜350-500克，水果200-400克 新鮮蔬果富含維生素和礦物質以及植物化學素，已被公認為最佳防癌食物。而且世界癌症研究基金會和美國癌症研究所資料總結，蔬果可降低食管、口腔、結腸、胃等多種癌症的危險性。
2）充足的蛋白質攝入，體重（公斤）乘以0.9=總克數/天 很多癌症患者不敢吃，害怕餵養了癌細胞，這是一個誤區。
3）飲水量充足
4）可以多食富含omega-3的食物，比如魚、堅果等
5）儘量避免吃加工類食物 特別是肉食類加工食品、
6）避免飽和脂肪酸過多，杜絕反式脂肪
7）不喝或限制酒精攝入
8）忌暴飲暴食，三餐要規律
二、生活方式
一個人的生活方式對疾病，特別是慢病的影響尤為重要，所以要注意：
1）不吸菸，同時也要注意二手菸、三手煙
2）避免在有化學毒素的環境中長期暴露
3）避免熬夜，保證充足睡眠（每天7-9小時）熬夜會損傷身體各器官，耗傷精氣神，導致機體免疫功能下降。
4）有規律的適量運動，每星期4-5天，至少3-4小時 只有有規律的（持續的、適量的）有氧運動才真正的對身體起到有益作用，而且增強機體免疫功能，而過度的運動對機體產生壓力，只會起到相反作用。
5）多培養興趣愛好，參與促健康的減壓活動
6）心態平和，不與人計較，學會感恩，開心快樂
三、壓力
現在，物質生活條件高了，人們的生活壓力反而大了，其實，這與我們的心理因素也有很大的關係。當我們生活和工作的壓力存在時，會影響到情緒，會觸發生理警報，體內激素水平就會發生異常，比如皮質醇激素就會上升，皮質醇激素長期處於升高狀態，會導致失眠、骨密度下降、甲狀腺功能減退、胃腸道疾病、抑鬱焦慮以及記憶障礙和高血壓等。同時導致免疫力下降。有權威醫學雜誌《柳葉刀腫瘤學》發現，外部壓力因素以及抑鬱症會降低細胞毒性和T細胞和自然殺傷細胞的活性。免疫細胞自身的自穩、監視、防護功能減弱了，就會導致某些癌症細胞的發展壯大。
所以，舒緩減輕精神壓力、保持心理平衡，找到一個適合自己的減壓方法很重要，比如音樂、運動，與人交流、冥想等等。
對於已經患腫瘤的患者，也要打消對疾病的恐懼，給自己造成多餘的壓力。當你忘記自己的疾病，投入到某一件事物中時，就會擺脫對疾病的困擾，使疾病得以緩解。
我有一個朋友醫院工作，她的老公，四十來歲，前些年被檢查為鼻咽癌，說只有半年的時間，當聽說生命快要終結，人家心態平和，忘記了疾病，本身又愛好中醫，所以就一心只投身於研究中醫藥膳，誰知後來腫瘤卻得以緩和，四五年過去了，人家還活著挺好，兩年前還參加了"中國十大抗癌英雄評選”活動。
四、營養補充
1）壓力極大時，可以補充維生素C，維生素C,有助於使皮質激素和促腎上腺皮質激素水平保持正常，而且增強淋巴細胞和自然殺傷細胞的吞噬。
2）輔酶Q10,是一種強效抗氧化劑，能激活人體T細胞活性和細胞能量的營養，具有增強人體免疫力的作用。
3）鋅 硒，缺鋅時，人體免疫功能低下。硒，具有一定的抗癌作用。
總之，以上對飲食的合理、生活方式的改變、壓力的減輕、膳食補充劑的支持都是提高人體自身免疫力關鍵。對預防癌症以及癌症患者的非藥物治療都是非常有意義的。