數據顯示，高血壓有諸多的併發症，其中以中風最為常見。
且，因高血壓導致中風的病人比無高血壓中風的病人高出4～7倍。血壓高與中風的發病率和死亡率成正比。
高血壓會使血管的張力變大，也就是將血管"繃緊"，時間長了，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁損傷。
若腦動脈出現病變，患者的血壓突然升高，就會誘發腦出血；若病人的血壓突然下降，就會發生腦血栓。
如果高血壓得不到有效的治療，或者斷斷續續地治療，導致血壓沒有很好控制，都容易引起中風。
血壓高的人，身體若出現5種症狀，十有八九是腦中風，早查CT
症狀一：經常頭痛
血壓升高也會出現頭暈、頭痛的現象。
但，高血壓的頭痛與中風來臨前的頭痛有些不一樣。
若，中風要來，就會出現非常突然且劇烈的頭痛，並且此頭痛的現象會越來越嚴重。
如果，高血壓患者近期頻繁的頭痛，還伴隨著頭暈，就要特別當心。
症狀二：打哈欠
人在睏倦時會出現打哈欠的現象，特別是對於中老年人來說，腦血管供血不足，血液攜氧能力下降，就會出現打哈欠的現象。
中風來臨前，必然會經歷腦血管變窄的一段時間，這段時間很可能就會頻繁的打哈欠。
有調查顯示，中風發病前的一週左右，80%以上的患者都有頻發打哈欠的症狀。
症狀三：一側手腳不利索
中風最明顯的症狀就是一側的肢體活動障礙，比如：一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。
很多中風患者在發病之前，可能會出現短暫的麻木現象。
如：拿筷子時突然掉落，走路的時候腿突然發麻，又或者舌頭麻了說話不利索等等。
如果高血壓患者有這些情況一定要儘快看醫生。
症狀四：流鼻血
高血壓患者若在經歷過劇烈的血壓波動後，會出現流鼻血的現象。
其原因是由於血壓波動劇烈，就會導致脆弱的毛細血管發生破裂，而鼻腔中的毛細血管更豐富，如果鼻腔中的毛細血管破裂也就是出鼻血了。
一旦高血壓出現流鼻血的情況，就一定要及時看醫生。
症狀五：睡眠不好
血壓高的人，容易出現失眠的現象，如果近期出現頻繁的入睡困難、睡著睡著容易醒，怎麼睡也不踏實等情況，就需要當心是否是血壓波動太頻繁。
若還出現了血脂高的現象，就更要當心是不是中風即將來臨。
穩定血壓，防中風，做好4招
第一招：補充抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
第二招：有氧運動
血壓高的人，不要做動作過猛、體位變化幅度過大的運動。
推薦高血壓做到這四種有氧運動：
慢跑或長跑：每天堅持慢跑15-30分鐘，可使血壓平穩下降。
太極拳：調查顯示，長期練習太極拳的50-89歲的人，血壓平均值明顯低於普通老人。
散步：在戶外、空氣比較新鮮的地方散步，舒張壓可明顯降低。
瑜伽：研究表明，每天進行90分鐘的瑜伽鍛鍊，不再有胸悶氣短的現象。
第三招：謹記"三個半分鐘"
早上起床時，睜開眼，需平躺半分鐘；
再在床邊坐上半分鐘；
然後，雙腿下垂沿半分鐘，最後在下床。
臨床研究：腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在清晨起床階段。
此外，起床上廁所時，因為體位的突然變化，造成心腦血管供血不足，特別是老年人的神經調節慢，更容易發生危險。
"三個半分鐘"給人的身體一點緩衝時間，關鍵時刻能救命！
第四招：五字按摩控壓法
擦：用雙手的手掌摩擦頭部兩側各36次。
抹：用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額中間向兩側抹到太陽穴，各抹36次。
梳：雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次，也可用梳子。
滾：雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度儘可能大一些。
揉：兩手掌十字交叉重疊，貼於腹部，以臍味中味，順時針、逆時針各按揉36次。
按：按摩風池穴、勞宮穴、合谷穴、內關穴等穴位各36次。