【專業醫生天天和您說健康】
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一年多前在單位組織的體檢中,張先生和幾位同事都查出了脂肪肝,醫生給出的建議是改變生活方式,要做到管住嘴邁開腿。大家回去後也都按照醫生的要求去做了,可今年剛剛體檢的結果卻顯示,張先生仍然有中度脂肪肝,其它幾位同事的脂肪肝要麼沒了要麼從中度減為輕度,或多或少都有改善,張先生很想知道這是怎麼回事?
相信這樣的事不是張先生一個人遇到過,而“管住嘴邁開腿”也是有脂肪肝的人都知道的干預措施,不少人確實也照著去做了,結果之所以會有不同,是因為可以導致脂肪肝發生的原因有很多,如果得不到有效改善,會使“管住嘴邁開腿”大打折扣,比如說下面的這三個因素,有脂肪肝的人注意過嗎?
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一年多前在單位組織的體檢中,張先生和幾位同事都查出了脂肪肝,醫生給出的建議是改變生活方式,要做到管住嘴邁開腿。大家回去後也都按照醫生的要求去做了,可今年剛剛體檢的結果卻顯示,張先生仍然有中度脂肪肝,其它幾位同事的脂肪肝要麼沒了要麼從中度減為輕度,或多或少都有改善,張先生很想知道這是怎麼回事?
相信這樣的事不是張先生一個人遇到過,而“管住嘴邁開腿”也是有脂肪肝的人都知道的干預措施,不少人確實也照著去做了,結果之所以會有不同,是因為可以導致脂肪肝發生的原因有很多,如果得不到有效改善,會使“管住嘴邁開腿”大打折扣,比如說下面的這三個因素,有脂肪肝的人注意過嗎?
首先,有脂肪肝的人檢點一下自己的生活習慣會發現,自己的作息習慣很不規律,特別是睡的很晚經常熬夜。殊不知人體是有自己的生理節律的,該睡覺時不睡覺,會使身體各個器官在本該休整的時段仍然處於興奮狀態,特別是肝臟的脂代謝,本來夜間就是脂肪合成最旺盛的時段,此時不入睡,脂肪的合成就會處於亢奮中,會合成大量的甘油三酯等脂肪,大大超出了脂肪運送出肝臟的能力,不得不積存在肝細胞中造成脂肪肝的發生。
其次,不少有脂肪肝的人都有飲酒的習慣,酒精進入人體後必須經肝臟分解代謝才能排出體外,其分解的中間產物乙醛是較強的血管刺激物質,不僅會擴張肝臟血管增加血流量增強肝臟合成功能,同時會促進更多的血糖轉化為脂肪,長期飲酒的人大多會發生酒精性脂肪肝就是這個原因。
第三,睡覺打呼嚕,打呼嚕會引起間歇性的缺氧,引起機體氧化應激,致使胰島素抵抗發生,胰島細胞分泌的胰島素增多,會促進肝臟將更多的血糖轉化為甘油三酯並滯留在肝細胞中,最終引起脂肪肝的發生。且研究發現,打呼嚕越嚴重比如打呼嚕時間越長、呼嚕聲越大,這種結果會越嚴重。
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一年多前在單位組織的體檢中,張先生和幾位同事都查出了脂肪肝,醫生給出的建議是改變生活方式,要做到管住嘴邁開腿。大家回去後也都按照醫生的要求去做了,可今年剛剛體檢的結果卻顯示,張先生仍然有中度脂肪肝,其它幾位同事的脂肪肝要麼沒了要麼從中度減為輕度,或多或少都有改善,張先生很想知道這是怎麼回事?
相信這樣的事不是張先生一個人遇到過,而“管住嘴邁開腿”也是有脂肪肝的人都知道的干預措施,不少人確實也照著去做了,結果之所以會有不同,是因為可以導致脂肪肝發生的原因有很多,如果得不到有效改善,會使“管住嘴邁開腿”大打折扣,比如說下面的這三個因素,有脂肪肝的人注意過嗎?
首先,有脂肪肝的人檢點一下自己的生活習慣會發現,自己的作息習慣很不規律,特別是睡的很晚經常熬夜。殊不知人體是有自己的生理節律的,該睡覺時不睡覺,會使身體各個器官在本該休整的時段仍然處於興奮狀態,特別是肝臟的脂代謝,本來夜間就是脂肪合成最旺盛的時段,此時不入睡,脂肪的合成就會處於亢奮中,會合成大量的甘油三酯等脂肪,大大超出了脂肪運送出肝臟的能力,不得不積存在肝細胞中造成脂肪肝的發生。
其次,不少有脂肪肝的人都有飲酒的習慣,酒精進入人體後必須經肝臟分解代謝才能排出體外,其分解的中間產物乙醛是較強的血管刺激物質,不僅會擴張肝臟血管增加血流量增強肝臟合成功能,同時會促進更多的血糖轉化為脂肪,長期飲酒的人大多會發生酒精性脂肪肝就是這個原因。
第三,睡覺打呼嚕,打呼嚕會引起間歇性的缺氧,引起機體氧化應激,致使胰島素抵抗發生,胰島細胞分泌的胰島素增多,會促進肝臟將更多的血糖轉化為甘油三酯並滯留在肝細胞中,最終引起脂肪肝的發生。且研究發現,打呼嚕越嚴重比如打呼嚕時間越長、呼嚕聲越大,這種結果會越嚴重。
由此可見,當這些因素存在時,僅僅依靠“管住嘴邁開腿”消除脂肪肝還是有一定難度的,需要積極採取相應措施進行改善。此外,對於管住嘴很多人做的並不合理,要知道管住嘴並非少吃或不吃肥肉少吃油就可以,因為肝臟合成甘油三酯的原料之一是血糖分解產生的甘油,所以控制主食的攝入量、少吃甜食及含糖飲料也是必須要注意的,何況血糖本身就可以轉化為甘油三酯呢。
其實對於“管住嘴邁開腿”是否能取得成效,有一個很簡單的判斷方法是看看體重的變化,特別是體重超重的人,在半年內減輕體重5-10公斤,保持標準體重(標準體重公斤數=身高釐米-105),對消除脂肪肝非常有幫助。
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