如何理解“幸福”

21世紀是人類追求幸福的世紀，國家富裕和人民幸福是現代文明社會發展和經濟增長的根本目的。當然不同的人因有著不同的思想觀念與社會背景而對幸福的內涵的有著不同的理解，並且很多人會狹隘地將個人的滿足作為幸福的終極追求，其實一個人只能將自己的幸福與大眾的幸福聯繫起來，並以此為目標不斷努力，甚至是為了實現這個目標而不惜犧牲生命，這才是幸福本質內涵所在。

▲ 什麼是幸福

什麼是幸福?到目前為止，世界上已有數以萬計關於幸福的表述。每個人的生活經歷、人生背景、文化教育、思想觀念、身體狀況各不相同，都會有自身對幸福的特定理解。我們很難說出精確而令人信服地定義幸福的概念，但人們可以列舉大量幸福的事實——儘管每個人所感受到的幸福不一定為別人所認同。但是，可以認為，人之所以能夠體驗到幸福，是因為幸福實質上純粹是一種主觀的感受。雖然幸福看不見摸不著，但它卻是人們所能夠得到的最珍貴最美好的禮物。

◆ 幸福的基本定義

為了對幸福進行量化的統計研究，我們終究需要一個幸福的定義，盡力給出一種大致可行的表述方法。一般來說，幸福是人們對自身目前生活總體質量進行評價的全面肯定程度。人們越熱愛自己的生活，他們就會感覺越幸福。

當人們評價自己有多熱愛生活時，似乎有兩種思維根源截然不同的方法。第一種是情感表達式的，即我們發自內心地評價我們對生活的總體感覺有多好；第二種辦法是，我們將“生活的本來面目”的認識同“生活應該是怎樣的”認識相比較。前者是出自情感的，後者出自信息，似乎多數人都認為前者對於我們來說更重要。

對幸福的定義取決於對幸福的看法。每個人都想擁有幸福，但幾乎很少有人能夠了解幸福的真諦。小提示：對於幸福，不同的人有不同的觀點，但是不管你怎麼理解，幸福首先是一種愉悅情感的體驗，如果離開了感情，那麼，所有的幸福將失去存在的基礎。

幸福的研究者給出了關於幸福的三種觀點：

1．美德與聖潔：這是希臘禁慾主義所指的幸福。如果能夠擁有渴望具備的品質就是幸福，亞里士多德把這叫做“存在的理想狀態”。

2．生活的滿足：這是對生活肯定的評價。如果一個人對自己的生活感到滿意，那就是幸福的，滿足的，就能夠徜徉於生命的綠洲。

3．令人愉快的情感經歷：這是指某一時刻的感受——歡欣，愉快，興高采烈。因為經歷愉快，所以感覺良好。

幸福的色彩雖然對每個人來說都大不相同，但基本上包括前面提到的三種觀點，即對野生生物不造成侵害，也即另一位幸福研究者稱之為“一種積極長久的良好感覺”。

當我們以為孩子對答案已經滿足時，他們總是還有新的想法。從問不完的“為什麼”轉到問不完的“是什麼”和無窮無盡的“怎麼樣”。“幸福是什麼?”和“如何才能幸福?”這類問題需要詳盡的解釋。

我們認為“幸福”的定義應該是“快樂與意義的結合。”真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡享受它的點點滴滴。這種解釋絕不僅僅限於生命裡的某些時刻，而是人生的全過程：即使有時經歷痛苦的感受，人在總體上仍然可以是幸福的。

我們可以把這個解釋與“幸福型”相連。快樂代表現在的美好時光，屬於當前的利益；意義則來自於目的，一種未來的利益

感情，在我們所有的追求中扮演著一個關鍵的角色——包括我們對幸福的追求。很難想象一個缺乏感情的生命是什麼樣子。假設有一個機器人，除了沒有感情之外，和人類一模一樣，想法與行為亦無二致。它可以研究深奧的哲學，也可以推演複雜的邏輯，甚至還懂得建築工程。

雖然這個機器人精細無比，但卻沒有表達能力。最基本的表達同樣需要感情——這恰恰是它所缺乏的。機器人感覺不到食物的美味或是想去吃東西的需要，它也感覺不到捱餓的痛苦或是任何滿足感。所以它不會去找吃的，但它的結構卻和人類一樣，所以它很快就會餓死。

現在，讓我們來改編一下機器人的程序，讓它學會吃喝。雖然它現在可以生存了，它仍沒有表達的慾望、聲望、財富和愛情等對它而言仍然毫無意義。

感情引發行動，它賦予我們行為上的動機。我們的語言就是一種證明——感情、行為與動機都密切地關聯在一起。一位神經病學家在記錄他的一個切除腦瘤的病人的時候，提供了一個情緒與動機關係的真實案例。手術後，這名病人的認知能力：記憶、數學能力、感性知覺以及語言能力都沒問題。但是在手術中，他的情感思考能力卻受到了傷害。這時，病人的情況和之前所說的機器人相似，他有著和其他人一樣的生理基礎，認知功能也沒有差異，但卻其“感受和情感”系統受到了損害。

病人的生活從此發生了巨大的變化。在手術前，他是個成功的律師，擁有幸福的婚姻生活，但是術後，他的“理智”雖然沒有任何變化，但是他的行為讓周圍的所有人都無法接受，他的妻子離開了他，他也失去了工作，而且很長時間內無法找到新的工作。最讓人震驚的是他變得對這一切都無動於衷：包括他的人際關係和職業。

如果我們喪失感情，並因此失去行為的動機，我們將不再對生活心存任何渴望，我們將對自己的行為與想法及其後果漠不關心。由於感情是動機的來源，它在我們追求幸福的過程中扮演了一個非常重要的角色。

但是，光有感情是不夠的。如果要幸福，我們就必須體驗積極的情緒或情感，因為快樂是滿意生活的先決條件。一位心理學家說：“快樂不是奢侈品，而是一種深層次的心理需要。”完全沒有快樂且頻繁感受痛苦的生活中，幾乎沒有幸福可言。

當我們提到快樂的時候，我們並不是指持續的情緒高漲的狀態，人都會經歷情緒上的起伏；雖然生命中不可避免地會有悲傷的情緒——諸如失敗或失去的時候，但我們依然可以活得幸福。事實上，期盼無時無刻的快樂只會帶來失望和不滿，並最終導致負面情緒的產生。幸福並不需要一直高漲的情緒，也不是完全沒有負面情緒。

雖然一個幸福的人也會有情緒上的起伏，但會在整體上保持一種積極人生態度。他經常被積極的情緒所推動著，如歡樂和愛，很少被憤怒或內疚這些負面情緒所控制。快樂是常態，而痛苦都是小插曲。要想獲得真正的幸福，我們必須明白無論我們遇到怎樣的悲傷、考驗還是波折，我們都應該為“活著”本身而感到由衷的快樂。

小提示：是否僅是情感愉悅的生活就可以讓人滿足了呢?那麼吸毒的人呢?還有那些整天躺在沙灘上晒太陽的人呢?他們真的幸福嗎?答案是否定的，積極的情緒體驗是幸福的必要但非充分條件。

以上文章來源於劉振中著《不要誤解幸福：幸福背後的心裡祕密》。如有錯誤或侵權請聯繫作者。