偏頭痛和緊張性頭痛會反覆發作，患者須要足夠的休息，避免長時間操勞，否則會加重頭痛症狀。
受訪中醫師黃崧淯表示中醫鍼灸能緩解這兩種頭痛症狀，患者也可自行用指壓方法按摩減緩症狀，最重要的是保持心情平靜放鬆精神注意休息，在飲食上也可以清淡為主，不要吸菸、喝酒等。
問：偏頭痛和緊張性頭痛有什麼分別？
答：偏頭痛（Migraine）及緊張性頭痛（Tension headache）， 兩者都屬中醫頭痛的範疇。
偏頭痛症狀表現，為持續性單側顳部脹痛，或牽引至患者側眼部。一般持續數小時至數日，可伴有噁心、嘔吐，對光及聲刺激均可加重頭痛，安靜及燈光柔和環境、休息可緩解頭痛。
緊張性頭痛，是功能性頭痛，又稱血管神經性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要症狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩顳側頭痛，牽引到後枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。
問：什麼原因導致患者頭痛？
答：中醫認為外邪中的風、寒、暑、溼、燥、火，為頭痛的誘發因素。
現代醫學認為偏頭痛或緊張性頭痛與人體的內分泌、代謝因素、顱內血管病變、三叉神經的卡壓、鼻竇炎、顱內壓或眼壓升高、飲食及精神因素等有關。
問：有哪些療法可有效緩解頭痛？
答：中醫的鍼灸療法，對這兩類頭痛有幫助。患者也可自行用指壓方法，揉壓雙手手背上的合谷穴、上頸部雙側的風池，風池穴直下一寸、稍向前方的天應穴，及雙側太陽穴；上述穴位由輕揉促較加重，按揉到有熱感，同時保持心情平靜，放鬆精神休息，這樣頭痛便可得到緩解。（見下方四圖）
問：常頭痛的患者在生活和飲食方面該注意什麼？
答：偏頭痛及緊張性頭痛會反覆發作，患者要合理的安排好工作與休息的時間，千萬不要長時間的操勞，要注意勞逸結合，不要讓自己過度勞累，這隻會加重頭痛症狀。
另外，頭痛患者每天要保持一個良好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒，避免不穩定情緒的出現。飲食上以清淡為主，不要吸菸、喝酒，飲食也要有所節制。注意個人衛生。有些疾病感染會引起頭痛症狀，譬如牙科疾病及鼻竇炎症。
問：有哪些藥物可緩解偏頭痛和緊張性頭痛？
答：偏頭痛及緊張性頭痛患者，也可服一些簡單的中成藥，如銀杏天麻膠囊、丹梔逍遙丸、川芎茶調丸、頭痛安泰膠囊、鉤籐散、天麻鉤藤飲等，對偏頭痛及緊張性頭痛有一定的幫助。
如果指壓及服中成藥後，偏頭痛還是持續不解，或發作次數頻密，或者有周期性復作，如婦女在月經期發病，或者是長期抑鬱所引起神經性頭痛，不能夠忽視，尤其頭痛並伴有頭暈的症狀時，最好找醫師診斷及治療方為上策。
黃崧淯醫師