首先來認識下膠原蛋白，它的功效可不僅僅是美容哦。膠原蛋白是一種生物高分子蛋白質，是哺乳動物體內含量最多的功能性蛋白，是構成細胞外間質的主要成分，對於維持人體的正常生理功能有著非常重要的作用。
膠原蛋白在皮膚中確實有很重要的作用。皮膚中如果缺乏膠原蛋白，便會失去柔軟、彈性和光澤，發生老化，同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象。因此，為皮膚補充膠原蛋白是非常重要的。補充的途徑主要有以下幾個方面：
口服膠原蛋白：包括我們日常食物中吃的豬蹄子、豬皮，甚至這些年被炒上天的“阿膠”中，都含有高濃度的膠原蛋白；而現在市面上各種口服膠原蛋白的粉、膠囊也是層出不窮，琳琅滿目，什麼納米級的，什麼切割後的，什麼複合型的，讓人眼花繚亂。
但是歸根結底，作為大分子的蛋白質，膠原蛋白需要通過胃部消化液進行分解吸收，膠原蛋白在被胃液的消化過程中會被分解成十八種氨基酸，然後進入體內，也就是說膠原蛋白通過胃液消化進入身體時膠原蛋白已經不存在。關於這個論證在2013年國家衛生部已在各大媒體進行澄清膠原蛋白在人體內的吸收率，通過胃液消化後的膠原蛋白在人體的再生率無法驗證。
簡單說來，就是口服膠原蛋白在體內是否能轉化為膠原蛋白，目前尚無法驗證。
2. 外用膠原蛋白：近些年來，很多化妝品、美容針都宣稱能夠為皮膚補充膠原蛋白。化妝品中的膠原蛋白，作為分子量大於10000的高分子物質，其透過皮膚進入皮下被吸收是很難的。另外，膠原蛋白大多提取自魚類的皮、鱗、骨骼等部位，其與人類皮膚的生物相容性也有待考證。
對於美容針，很多文章宣稱是最快速為皮膚補充膠原蛋白的方法，筆者對於這種外源性創傷型的方式，並不認同，注射帶來的風險，創口感染、生物相容性等等方面的問題，對於無法提供無菌保障和注射後干預的美容機構來說，完全是不可取的。
3. 既然內服外敷都不那麼靠譜，那麼有什麼靠譜的辦法嗎？答案是，靠自己。
首先，均衡營養很重要，膠原蛋白在體內的合成，跟機體自身的功能狀態有很大的關係，有條件的朋友，可以多服用一些天然的果蔬粉，如體恆健針葉櫻桃粉片等，針葉櫻桃是富含天然維生素的營養素之王，長期服用，能夠補充體內的各種維生素，均衡充足的維生素能夠促進膠原蛋白合成，科學上公認，它不但可以催化促進合成膠原蛋白的氨基酸的生產，能夠刺激膠原蛋白合成酶的作用，促進膠原蛋白的形成，對改善肌膚的膠原蛋白含量有明顯的作用。
其次，保持良好作息，堅持適度運動，補充好水分，都很重要，讓身體保持最佳狀態，才能促進體內膠原蛋白的合成。
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