首先來認識下膠原蛋白,它的功效可不僅僅是美容哦。膠原蛋白是一種生物高分子蛋白質,是哺乳動物體內含量最多的功能性蛋白,是構成細胞外間質的主要成分,對於維持人體的正常生理功能有著非常重要的作用。
膠原蛋白在皮膚中確實有很重要的作用。皮膚中如果缺乏膠原蛋白,便會失去柔軟、彈性和光澤,發生老化,同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少,使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象。因此,為皮膚補充膠原蛋白是非常重要的。補充的途徑主要有以下幾個方面:
口服膠原蛋白:包括我們日常食物中吃的豬蹄子、豬皮,甚至這些年被炒上天的“阿膠”中,都含有高濃度的膠原蛋白;而現在市面上各種口服膠原蛋白的粉、膠囊也是層出不窮,琳琅滿目,什麼納米級的,什麼切割後的,什麼複合型的,讓人眼花繚亂。
但是歸根結底,作為大分子的蛋白質,膠原蛋白需要通過胃部消化液進行分解吸收,膠原蛋白在被胃液的消化過程中會被分解成十八種氨基酸,然後進入體內,也就是說膠原蛋白通過胃液消化進入身體時膠原蛋白已經不存在。關於這個論證在2013年國家衛生部已在各大媒體進行澄清膠原蛋白在人體內的吸收率,通過胃液消化後的膠原蛋白在人體的再生率無法驗證。
簡單說來,就是口服膠原蛋白在體內是否能轉化為膠原蛋白,目前尚無法驗證。
2. 外用膠原蛋白:近些年來,很多化妝品、美容針都宣稱能夠為皮膚補充膠原蛋白。化妝品中的膠原蛋白,作為分子量大於10000的高分子物質,其透過皮膚進入皮下被吸收是很難的。另外,膠原蛋白大多提取自魚類的皮、鱗、骨骼等部位,其與人類皮膚的生物相容性也有待考證。
對於美容針,很多文章宣稱是最快速為皮膚補充膠原蛋白的方法,筆者對於這種外源性創傷型的方式,並不認同,注射帶來的風險,創口感染、生物相容性等等方面的問題,對於無法提供無菌保障和注射後干預的美容機構來說,完全是不可取的。
3. 既然內服外敷都不那麼靠譜,那麼有什麼靠譜的辦法嗎?答案是,靠自己。
首先,均衡營養很重要,膠原蛋白在體內的合成,跟機體自身的功能狀態有很大的關係,有條件的朋友,可以多服用一些天然的果蔬粉,如體恆健針葉櫻桃粉片等,針葉櫻桃是富含天然維生素的營養素之王,長期服用,能夠補充體內的各種維生素,均衡充足的維生素能夠促進膠原蛋白合成,科學上公認,它不但可以催化促進合成膠原蛋白的氨基酸的生產,能夠刺激膠原蛋白合成酶的作用,促進膠原蛋白的形成,對改善肌膚的膠原蛋白含量有明顯的作用。
其次,保持良好作息,堅持適度運動,補充好水分,都很重要,讓身體保持最佳狀態,才能促進體內膠原蛋白的合成。