對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
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這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
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節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
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早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
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這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
最後睡覺的時間也不能放過，要用一盞用於大排燈照著才能入睡
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
最後睡覺的時間也不能放過，要用一盞用於大排燈照著才能入睡
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
最後睡覺的時間也不能放過，要用一盞用於大排燈照著才能入睡
當然，想要擁有好身材還需要運動健身，看起來柔弱的張天愛，擼起鐵來也毫無壓力：
看這個標準的動作，一看就是長期訓練型選手。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
最後睡覺的時間也不能放過，要用一盞用於大排燈照著才能入睡
當然，想要擁有好身材還需要運動健身，看起來柔弱的張天愛，擼起鐵來也毫無壓力：
看這個標準的動作，一看就是長期訓練型選手。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
最後睡覺的時間也不能放過，要用一盞用於大排燈照著才能入睡
當然，想要擁有好身材還需要運動健身，看起來柔弱的張天愛，擼起鐵來也毫無壓力：
看這個標準的動作，一看就是長期訓練型選手。
尤其是這張穿著藍色健身服的預告照片，全身線條流暢，沒有一絲贅肉，而且隱約透露出肌肉線條的痕跡，這樣的神仙身材肯定是長期健身的結果。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
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除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
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當然，想要擁有好身材還需要運動健身，看起來柔弱的張天愛，擼起鐵來也毫無壓力：
看這個標準的動作，一看就是長期訓練型選手。
尤其是這張穿著藍色健身服的預告照片，全身線條流暢，沒有一絲贅肉，而且隱約透露出肌肉線條的痕跡，這樣的神仙身材肯定是長期健身的結果。
對於娛樂圈的女明星來說，護膚和保持好身材已經成為公開的祕密，畢竟這是一個靠臉和身材吃飯的殘酷行業。雖然對女明星們的自律早有耳聞，不過看完《哎呀好身材》裡張天愛的保養流程，才發現女明星減肥和保養原來能這麼拼！
《哎呀好身材》是最近一檔非常火熱的明星減肥生活觀察類的真人秀，這個節目意在向大家呈現明星們的減肥生活方式，通過改正他們的不良生活習慣，達到好身材的目標，倡導健康生活，全民健身。
這個主題引發了不少人的共鳴，不少人紛紛感嘆“這不就是在減肥瘦身中苦苦掙扎的我本人嗎？”
節目請到了張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊作為嘉賓，其中最讓人感到驚奇的應該是張天愛了，因為她一向以好身材著稱——這個A4腰、蜜桃臀的身材讓人真實地酸了。
這是在節目中公佈的張天愛的身材數據，身高165，體重46.9公斤，而且腰圍只有64cm，完美的好身材，難怪在節目中被稱為“標杆”！
不過即使是這樣魔鬼身材的她居然還要上減肥節目找大眾監督……張天愛說自己希望能夠增加自己的肌肉，使線條感更強一點，想在瘦的基礎上，追求更完美的身體狀態。
第一期節目就向大家公開了張天愛的一天，看完之後不得不感嘆，張天愛真的好自律一女的！
早上在大多數人還在與睡意作鬥爭的時候，張天愛的運動就已經開始了——早起先在床上倒立。
洗漱的時候也不忘運動，一邊刷牙還一邊做著各種伸展、拉伸運動。
早餐是健康的雞蛋加蔬菜沙拉
工作時也不忘運動：比如一邊化妝還要一邊舉槓鈴。
除此之外，嚴格的飲食管理也是保持身材的重點。在劇組的時候，因為想吃炸雞但是不能吃，就為全劇組訂了炸雞，看別人吃的很滿足，就當自己吃了。
在工作人員的勸說下還是吃了一口，不過說只吃一口就只吃一口，非常果斷。而且這一小口還是剝掉了雞皮的完全沒有“靈魂”的炸雞。
她日常生活中的飲食也是非常節制，她曾在自己的微博中晒出自己的日常健身餐：水煮青菜+水煮蛋，完全低油低卡。
已經工作完一天回到家的她也沒有鬆懈，而是花了兩個小時的時間繼續自己的保養和運動：
比如一邊卸妝一邊深蹲
敷著面膜還要做瑜伽
敷完清潔面膜還要再敷一張補水的面膜
最後睡覺的時間也不能放過，要用一盞用於大排燈照著才能入睡
當然，想要擁有好身材還需要運動健身，看起來柔弱的張天愛，擼起鐵來也毫無壓力：
看這個標準的動作，一看就是長期訓練型選手。
尤其是這張穿著藍色健身服的預告照片，全身線條流暢，沒有一絲贅肉，而且隱約透露出肌肉線條的痕跡，這樣的神仙身材肯定是長期健身的結果。
在這個節目中把自己平時生活裡嚴格自我管理的一面展示給觀眾的張天愛為很多苦於自己身材的人提供了一個很好的樣本：真正的自律不是極端的壓抑，而是日常生活中一點一滴的控制，好身材不是一蹴而就的，需要的是平時生活中的汗水與努力。