高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
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紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
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紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
1，紫薯和芋頭清洗乾淨後放入蒸鍋中
2，蒸熟後的紫薯和芋頭分別壓成紫薯泥和芋頭泥，加入白砂糖拌勻
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
1，紫薯和芋頭清洗乾淨後放入蒸鍋中
2，蒸熟後的紫薯和芋頭分別壓成紫薯泥和芋頭泥，加入白砂糖拌勻
1，取一半的木薯粉放入案板中
2，放入紫薯泥拌勻搓揉成條
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
1，紫薯和芋頭清洗乾淨後放入蒸鍋中
2，蒸熟後的紫薯和芋頭分別壓成紫薯泥和芋頭泥，加入白砂糖拌勻
1，取一半的木薯粉放入案板中
2，放入紫薯泥拌勻搓揉成條
同樣的方法把剩下的木薯粉和芋頭泥混合後搓成條
接著把紫薯條和芋頭條切成小小段
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
1，紫薯和芋頭清洗乾淨後放入蒸鍋中
2，蒸熟後的紫薯和芋頭分別壓成紫薯泥和芋頭泥，加入白砂糖拌勻
1，取一半的木薯粉放入案板中
2，放入紫薯泥拌勻搓揉成條
同樣的方法把剩下的木薯粉和芋頭泥混合後搓成條
接著把紫薯條和芋頭條切成小小段
鍋中放清水後下鍋大火煮開
煮至熟透時撈出，調入牛奶即可飲用
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
1，紫薯和芋頭清洗乾淨後放入蒸鍋中
2，蒸熟後的紫薯和芋頭分別壓成紫薯泥和芋頭泥，加入白砂糖拌勻
1，取一半的木薯粉放入案板中
2，放入紫薯泥拌勻搓揉成條
同樣的方法把剩下的木薯粉和芋頭泥混合後搓成條
接著把紫薯條和芋頭條切成小小段
鍋中放清水後下鍋大火煮開
煮至熟透時撈出，調入牛奶即可飲用
高溫天，除了吃什麼，還想喝點什麼呢？
時光飛梭，日子如常，年復一年，時間總是如此匆匆，而我對於美食的熱情卻似乎未減，雖然做了那麼多，可是回頭看時依然發現很多領域都未涉及，美食之大，內容之多，只能在時間裡慢慢嘗試，摸索，學習和提升~
天越來越熱了，飯菜的煙火味不如糖水來得甜蜜和冰涼，所以今天送給你們一道非常好吃的甜品：廣式糖水，主要由紫薯，香芋和牛奶煮制而成，放冰箱冷藏，口感極佳~
紫薯雖說是粗糧，卻因極高的營養價值被我們所用，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，具有特殊的保健功能，其中的花青素是天然強效自由基清除劑，抗衰老！芋頭，同為粗糧，具有益胃、寬腸、解毒之功效！牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳來源，而牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，美白又潤膚！
這樣做：
用料：
紫薯兩個
芋頭兩個
牛奶50毫升
木薯粉150克
白砂糖15克
1，紫薯和芋頭清洗乾淨後放入蒸鍋中
2，蒸熟後的紫薯和芋頭分別壓成紫薯泥和芋頭泥，加入白砂糖拌勻
1，取一半的木薯粉放入案板中
2，放入紫薯泥拌勻搓揉成條
同樣的方法把剩下的木薯粉和芋頭泥混合後搓成條
接著把紫薯條和芋頭條切成小小段
鍋中放清水後下鍋大火煮開
煮至熟透時撈出，調入牛奶即可飲用
海燕的廚房筆記：
1， 紫薯和芋頭要蒸熟，趁熱壓成泥，加入白砂糖拌勻後放涼備用
2， 選用木薯粉，口感會比較Q
3， 煮的時候，和煮湯圓的方法相同，浮起來後再燜一會至熟即可
這道甜品從選材到做法都非常簡單，營養功效卻十分適合女性，建議夏天裡你們做一做，尤其是高溫天，一碗冰鎮糖水下肚，降心火，解暑熱，快速去煩躁還能潤膚美白，方子和做法都在這，趕緊收吧~
關於我：海燕的廚房，同時也是國家高級營養師，喜歡研究吃，更樂意給家人做各種營養美食，如果你對美食感興趣，可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和你分享，多多關注這個號，週週更新美食，歡迎常來，帶你一起提升廚藝哦！
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