經常打羽毛球膝蓋不受力?除了帶護膝,這裡有一妙招你可以瞭解一下!
北斗決羽毛球
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俗話說:新手用手打球,高手用腳打球,步法對羽毛球來說是至關重要的,然而羽毛球的步法對膝蓋的衝擊不小。打球的時候突然膝蓋一軟,腳力不穩,稍不留神膝蓋就可能受傷。怎麼辦?
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教你一個不用專門抽時間練的對付膝蓋軟的方法——每天堅持練習踮腳靜蹲
1、洗澡時,踮腳靜蹲洗頭、洗身、沖水;
2、使用筆記本電腦時,找個合適的高度,不但踮腳靜蹲、上網或看網上電影兩不誤,還蹲得時間更長,提高耐力極限;
3、看電視時踮腳靜蹲;
4、看羽毛球賽時,邊看邊做。
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常見的護膝是防護左右移位的,打羽毛球導致的膝蓋勞損則以前後移位為主,還是陶菲克經常用的髕骨帶效果比較好。對膝蓋康復作用最明顯的訓練方法,是靜力半蹲與膝蓋跪走,這才是膝蓋復健的王道。
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氯丁綁帶內側的10CM長的氯丁橡膠半圓形軟墊,能在運動時對髕骨產生壓力,緩衝自身體重及地面反射的作用力。尼龍搭扣可以自由調節壓力,保護髕骨,阻止和預防傷病加重。
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激發運動潛能,李寧運動護膝透氣設計、舒適材質、超輕科技、科技編制四大核心技術呵護你的膝蓋健康
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有效防止腿部肌肉抖動拉傷,減輕半月板壓力及側副韌帶損傷修復,膕窩排壓設計,屈展自如非常適用羽毛器運動
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適用運動防護、膝關節不穩定、髕骨半脫位、側副韌帶拉傷等,採用開發式設計,可以根據需求調整方向及鬆緊程度,整體穩定性和舒適度隨心調節,讓佩戴者使用更加方便舒適
2017-08-25
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