女性儘量注意身體保暖，避免宮寒問題的產生，不注意保暖很容易引發宮寒，宮寒容易導致月經不調，也會導致腹部脂肪堆積，從而會影響女性的外在形象，那麼我們來了解40歲後的女性應該怎麼做，可以延緩更年期的到來？
"女性儘量注意身體保暖，避免宮寒問題的產生，不注意保暖很容易引發宮寒，宮寒容易導致月經不調，也會導致腹部脂肪堆積，從而會影響女性的外在形象，那麼我們來了解40歲後的女性應該怎麼做，可以延緩更年期的到來？
第一件事：注意保暖
女屬陰，女性的體質本身會偏寒，若是平時再亂吃生冷的食物，很容易引起宮寒，造成月經不調，長期以往，很容易出現提前閉經的情況。因此，到了40歲的女人，注意保暖很重要，除了平時不喝冰水、不碰冷水外，還要多吃些溫補性的食物，有助於溫暖子宮，像排骨、阿膠、羊肉湯、紅糖、大米粥等都是不錯的選擇，宮寒比較重的女性平時不妨多吃點。
第二件事：及時補鈣
人隨著年紀逐漸變大，骨齡在增加的同時，骨質變得越來越差，尤其是容易缺鈣，對於女人來說，到了40歲後，往往都會有缺鈣的問題，引起骨質疏鬆，此時你需要做的就是及時補鈣。除了吃鈣片外，像瘦肉、雞蛋、排骨湯也是不錯的選擇，有助於補充身體所需的鈣元素。
第三件事：加強鍛鍊
人變老，身體也會隨之變差，沒有了過去硬朗的身體，而鍛鍊是增強體質的好方法，建議到了40歲的女人每天做一些運動，以緩解久坐帶來的身體不適。不過此時年紀大了，不適合做劇烈的運動，有時候不僅起不到鍛鍊身體的作用，反倒還會造成不好的情況出現，建議做一些散步或是游泳等有氧運動。讓身體變得越來越強壯，抵抗力好了，自然也能預防疾病。
做到以上幾點能夠延緩更年期的到來，40歲以後的女性平時要加強鍛鍊，並且要注意及時補鈣，儘量選擇鈣含量高的食物，同時還要注意保暖工作，儘量選擇溫補性的食物有利於子宮的保暖，千萬不要吃太多寒性的食物。
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