大家都聽過滑膜炎這個病嗎？有的人得了滑膜炎會感到很奇怪，不知是怎麼患上的，就會不知所措，不知道怎麼去治療。其實，我們生活工作的粗心大意，就有誘發滑膜炎的風險，比如不注意保暖，運動損傷等等，因此我們需時刻注意，不要患病才去懊惱！
詳細瞭解下滑膜炎的病因
1、膝蓋外傷有誘發滑膜炎的可能。關節受到外界的打擊或扭傷，會造成關節內淤血或積液，從而誘發急性滑膜炎。
2、運動不當也是滑膜炎的主要病因之一。過度運動會加重關節面摩擦，使滑膜組織充血腫脹，關節積液增多，吸收不平衡，久之滑膜退變，形成無菌性滑膜炎。
3、據調查不少患者，是由風寒侵襲引起的滑膜炎。一些愛美人士，膝蓋長期暴露在外，寒氣在關節處聚集，會引發疼痛、腫脹，有可能誘發滑膜炎。
滑膜炎的表現有哪些？
1、滑膜炎患者最初會有疼痛的症狀，多由膝蓋腫脹引起。
2、另外，隨著病情發展，關節腔內出現積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。
3、發展到後期，關節腫脹、疼痛明顯加重，關節僵硬不靈活，上下樓不方便，嚴重者活動受限，出行都是問題。
4、走路痠軟無力，跑步時腿打彎，影響患者生活工作，有致殘的風險。
大蔥粗鹽外敷法
材料：大蒜3頭，大蔥（只取蔥白蔥須），粗鹽1斤。
用法：
1、將大蒜去皮，切成兩半；大蔥洗淨切成段；同粗鹽放入鍋內炒熱。
2、將炒熱的粗鹽、大蒜、大蔥，裝入布袋（透氣性好的棉布袋），包裹住膝蓋，待溫度下降之後，可重複加熱使用。
3、另外，可在膝蓋上墊上毛巾，避免燙傷。每天一次，10天為一個週期。基本1-2周時間，即可有效改善膝蓋腫脹疼痛症狀。
調理滑膜炎的養生食療
香菜+白酒
材料：苦瓜子30克，白酒200ML，絲瓜藤50克，牛膝20克，香菜根20克。
制用：將上述材料洗淨晾乾，切碎，放入碗中，然後加入200ML高度白酒，在鍋內蒸煮5分鐘，把混合物裝袋，敷在痛處2個小時，外面用塑料薄膜固定住，再用熱毛巾裹緊即可。
功效：此方可活血化瘀，去除腫痛，祛風散寒，對緩解疼痛很有幫助。
溫馨提示：對於滑膜炎的治療，偏方有一定的作用，但是有侷限性，比較常見的是外敷法，外敷法不同於內服，不傷肝腎，精準針對患處，指哪打哪，比如常在骨科康復交流會上提到的”千落正方”對膝關節滑膜炎，等頸肩腰腿問題，具有獨特的優勢，有效作用率90%以上，現在網絡發達，不去店也能用到，如某 宔上，動動手機就能很快到家，可以看看！
材料：土雞半隻，松茸5個，瑤柱2個，紅棗3個，姜2片
做法：食材清洗乾淨，土雞切成塊放入鍋裡，加水焯一下備用。松茸洗乾淨切薄片放入鍋裡，加水，水燒開後放入土雞，用大火燒開，放入紅棗、瑤柱，轉為小火煲2小時即可。
功效：不僅強身健骨，補益肝腎，對緩解疼痛也很有幫助。
滑膜炎日常護理
1、合理調節飲食結構，避免肥胖，可以多進補一些補充鈣質和強健筋骨的食材。
2、有效合理鍛鍊。滑膜炎患者需要多休息，但也要適當運動，可防止肌肉萎縮，加重病情。
3、正值冬季，早晚溫差大，注意膝蓋保暖很關鍵，出行的時候佩戴護膝是不錯的選擇。