歡迎來到名門澤佳護膚課堂，隨著年齡的增長，身體各方面的機能都會下降，尤其是身體內的雌激素水平，也會變得越來越少。如果保養不當很容易出現皺紋、斑點、黑眼圈因此除了別熬夜、經常鍛鍊，名門澤佳教你幾種補充雌激素抗衰老的食物，皺紋是每個人愛美人最煩惱的事情，所以跟著名門澤佳小編帶你越變越美！
☀黑芝麻富含維生素E，它可以促進卵巢的發育和完善，刺激雌激素的分泌，讓你更有女人味。同時含有防止人體發胖的物質膽鹼、肌糖、蛋黃素，經常吃不用擔心身體發福
☀柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。
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☀葡萄裡面含有豐厚的多酚類物質和維生素，能夠讓皮膚細胞堅持水嫩狀態，可以有效的抗枯燥、色斑，而且加上葡萄乾還含有豐厚的膳食纖維，能夠裹挾腸道壁上的毒素，協助身體排毒。
☀桑葚是目前水果及其製品中含自然鐵最豐厚的，每日食用一碗桑葚粥，不但能夠補血，還能夠美容，幫你消弭眼部皺紋
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☀葡萄裡面含有豐厚的多酚類物質和維生素，能夠讓皮膚細胞堅持水嫩狀態，可以有效的抗枯燥、色斑，而且加上葡萄乾還含有豐厚的膳食纖維，能夠裹挾腸道壁上的毒素，協助身體排毒。
☀桑葚是目前水果及其製品中含自然鐵最豐厚的，每日食用一碗桑葚粥，不但能夠補血，還能夠美容，幫你消弭眼部皺紋
☀檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑止色素冷靜等非常有效。喝點檸檬水也是很有助肌膚安康的。
☀皁角米也叫雪蓮子,男女老少都能夠吃的,滿滿都是植物的膠原蛋白，給你的臉上補充營養，讓你的皮膚潤滑Q彈。放水加熱收縮，膠質半透明，香糯潤口。
☀銀耳是很好的肝臟解毒食品，經常吸菸的人可以多食用銀耳，幫助排出體內毒素。另外，老年人隨著年紀的不斷增加，身體各項機能都在逐漸衰退，尤其是肝臟功能。因此，老年人的肝臟毒素不易排出體外，經常食用銀耳可以提高肝臟排毒功能。銀耳中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積，經常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此，想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節食，只要每天食用一點銀耳羹就可以輕鬆達到瘦身的效果。
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